推しもさすがに惚れます。モテる身体作りの科学〜魅力度70%を決める筋肉の特徴〜
(オススメ度★★★★★×10)
男は全･員必見!!!!!!!
今回の記事は長いです。
メモの用意を📝
その前にまず……
見てください。
いつかのMステでのワンシーンです。
みんなこれになりたくね？？？
はいという事で！今回は皆さんにモテる身体作りの科学〜顔面以上に魅力度を決める筋肉の特徴〜をご紹介していきたいと思います！
アイドルにモテるかどうかは分かりませんが、印象は間違いなく100良くなります。
そして、私生活では間違いなく今までと環境が変わるでしょう…
では、本題へどうぞ！
【1】男性の魅力の70%は、｢筋肉｣で決まる！？
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女性から見た男性の魅力度は、顔面でもなければ性格でもない、筋肉量が決めます。
具体的に筋肉量がどれくらいの魅力度を決めるのかというのがグリフィズ大学の研究で結果が出ておりまして、
女性から見た男性の魅力の70%は、筋肉量で決まります。
これどういうことかと言いますと、女性は顔面よりも筋肉を選ぶっていうことなんですよ。
これどれくらい凄いかと言いますと、
俳優の山崎賢人より、YouTuberのぷろたんの方がモテるみたいな感じなんですよね。
しかし、
ここからが大事なんですけど、
この研究では、筋肉が多ければ多いほど良いということではないことが分かってるんですね。
男性は、
大胸筋(肩幅)とお尻の筋肉を付ける
と魅力的に見え、
前から見た時のボディバランスが重要です。
(写真)クリスティアーノ･ロナウド
多分これが1番最強です。
【2】男性のモテに関する体型の4つの特徴
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1.大胸筋が大きくて、お腹が引き締まった男性ほど魅力が高い。
いわゆる逆三角形の体型のことですね。ボディービルダーほどでなくてもいいですが、肩幅が広く、お腹が引き締まってるのが魅力的です。
2.筋肉の量は、男性の魅力度のうち70%を占める(先ほどのグリフィズ大学の研究)
ちなみに、先ほど少し触れたように、筋肉が付いてれば良いという問題ではなく、｢形｣や｢どこに付いてるのか｣や｢体型がどんな感じか｣とかと言うのが大事。
つまり、
筋肉を操る＝モテの心理を操るということですね！
3.太っていると魅力が下がる
これは皆さんの予想通りだと思います。
ちなみに、会社や学校などで、女性がよく男性のお腹触りながら言う｢安心感がある！｣というやつ。
残念ながらあれは営業です。
信用してはいけません。
モテに関して、基本的に太っていることは罪だと思っていてください。
4.身長の高さより美しい筋肉
身長の高さで多少は魅力度が上がる、だが、筋肉量ほどではなかった。
ちなみに、背が高くてマッチョがいたらこれはもうどうしようもありません。こればかりは…はい
この4.については(4)男性の身長についてで詳しくご説明します！
【3】男性の体型の見た目順位
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カリフォルニア大学の研究
男性の体型見た目順位
1位 マッチョ
2位 細マッチョ
3位 ゴリマッチョ
だいぶ人気が落ちて
4位 痩せ
5位 普通
6位 ぽっちゃり
実は普通体型の人は痩せ型よりも下なんですよね。意外ですよね。
しかし、考え方を変えると、
普通体型の人は週に何日か筋トレを続ければ、
1位のマッチョになれるんですよ。
まぁ結局、筋肉がついてるやつしか勝たないので筋トレしましょう！
【4】男性の身長について
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皆さんも大体予想できてるかと思いますが、
基本的に女性は自分より身長が低い男性を基本的には好みません。
(頼りがいなどを考えるとまあしょうがない)
しかし、ここで注意してほしいのは、
〜センチ以上無いとダメみたいのはないということです。
むしろその女性より高すぎると逆効果になります。
男性の理想の身長は女性の身長によります。
フロリダ大学の研究
カップルの身長差の研究
大抵のカップルの身長差の範囲は、
10cm〜15cm
逆に
身長差が5cm以下又は25cm以上の場合、
カップルが成立しにくくなった。
つまり、
日本人の場合、女性平均身長が大体160cmなので170〜175cmの男性が一番モテやすいということですね！
【5】男性の足の長さは本当に重要なのか！？
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結論、
大事なのは足の長さより身体のバランス
2018年ケンブリッジ大学
800人の女性を対象にして男性の手足のバランスをCGで加工した画像を見せる実験
その上で女性達に男性の魅力度を評価してもらった。
[結果]
確かに基本的に足が長い男性はモテた。
しかし、それだけでは良くなくて、身体との比率が最も大事だった。
つまり、あまりにも足が短いひとや長い人は魅力度が下がった。
この研究結果の、
理想の身長と足の比率は 1：0.506
つまり、全身に対し足の長さが
ちょうど半々か若干足が長いかな？
くらいが1番良い
で、これみてどうしようもないと思った方、実はそれは違うんですよ！
これは画像を見せた状態での評価なんです。
つまり、見た感じ足が長く見えりゃ良いわけですよ！
女性がいちいち｢はいじゃあ腰の高さ調べるために足の長さ測りま〜す｣とはやらないんですね。
なので、この程度の比率ならファッションで変えられるんです！
もし、足を長く見せたいなと思った時は、ファッションを決める時に｢どうすれば、足が長く見えるかなという事｣を考えましょう！
例)
･脚を細く見せる服の着方は、上半身を膨張色(明るい色)、下半身を収縮色(暗い色)にする。
･細いズボンなどは足が長く見える。
後、ファッションでは無いですが、
先ほど言っていた大胸筋を鍛えるのも上半身を大きく見せることによって足が細く見えるようになるのでオススメです！
またおしり周りの筋肉を鍛えておしりを上げるのも効果があります！
【6】オススメのモテる身体作りトレーニング
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皆さん、最近よくテレビなどで紹介されてる
｢HIIT(高強度インターバルトレーニング)｣は、
ご存知でしょうか？
簡潔に説明すると、
高強度の運動(息が切れるくらい)と不完全回復(休憩)をインターバルで行っていくトレーニングです。
参照 Wikipedia
このHIITこそが最も効果的だと言われているモテる身体作りトレーニングなのです！
そして、
その最強のHIITトレーニングは、
｢バーピー｣です。
バーピージャンプ図解
パーピーは、
鍛え上げれるものがたくさんあります。
ジャンプ＝心肺機能向上
腕立て＝上半身鍛えられる
腕立ての姿勢からしゃがむ姿勢＝腹筋鍛えられる
ジャンプしたりしゃがんだり立ったりの動き＝脚力向上
これをHIIT方式で行いましょう。
これは、
メンタリストDaiGoさんがやっていた方法なのですが、1日4分で出来ます！
20秒バーピー10秒休憩を8セット
これを週に2､3回くらいでも効果出ます！
これに、上半身を鍛えるトレーニングやお尻を引き締めるスクワットなどを混ぜてやるのがオススメです！
そして、
こういうバーピーのようなどこでも出来る運動は持っといた方が良いです！
筋トレは、努力ではなく習慣化するのが大事なので、手間もコストもかからないバーピーはものすごく習慣化しやすく効果的なんですね。
そして習慣化してしまえば努力しなくても、毎日歯を磨くような感覚でやるようになるので辛くなくなります。
太っている人は、筋肉を付けると同時に皮下脂肪を減らさないといけないのですが、
皮下脂肪は、筋トレやランニングでは落とせないです。
断食が一番効果があるので、1日3食から1食2食まで減らすなど食事制限をしてください。
さらに、
筋トレは美女を見ながらやると筋肉がつきやすくなるという研究もあります。
美女を見ると、男性ホルモンが増えるからだと思います。
つまり、皆さんの推しメンを見ながら筋トレすると筋肉が付きやすくなるんですよ！
推しメンに癒されてモチベーション上げつつ、筋肉も付きやすくなる。
まさに、一石二鳥！！！
【まとめ】
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･男性は顔より筋肉の方が男性の魅力度を占める。
つまり、筋トレをすることによって、顔が良くなくてもモテることができる。
･鍛えるなら、大胸筋とお尻が良い。
理想の体型は、大胸筋(肩幅)が大きく、足が細いのが良い。
･太っていると魅力が下がる。痩せる方法は、断食をして皮下脂肪を減らす。
筋トレやランニングは痩せる効果はない。
･男性の理想の身長は、女性の身長＋10〜15cm。
日本人女性の平均身長は160cmくらいなので、170〜175cmくらいの男性が有利
･男性は、足がどれくらい長いかは魅力に関係なく、全身と足のバランスが大事だった。
理想の全身と足の比率は、1：0.506ちょうど半々かちょっと足の方が長いかな？くらい
･足の長さは、ファッションでどうにかなる。
下半身を暗い色、上半身を明るい色にすると上半身を膨張して見せることができ、脚が細く見せれる。また、細いズボンを履くなど。
･モテる身体作りトレーニングはHIIT(高強度インターバルトレーニング)HIITとは、高強度の運動と不完全回復(休憩)をインターバルで行っていくトレーニング
そして、オススメのHIITトレーニングは、
バーピー
バーピージャンプ図解
･筋トレは努力ではなく、習慣化する。
歯を磨くのと変わらないとこまで持ってこればしんどくなくなる。
･美女(推しメン)を見ながら筋トレをすると筋肉が付きやすくなる。
お疲れ様でした。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
勉強になった、面白かった、使ってみたいと思った方はコメントなどくださると嬉しいです☺︎
以上❗
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