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noouchi
ガンになってやってみた100の事｜体調日記をつけはじめました
こんにちは、くいしんぼです。
癌になって自分を変えるために１００の事にチャレンジしています＾＾
実は６年前、癌が初めてわかった当初はかなり厳格にその日の体調や生活の様子を記録していました。
多分半年くらいは続けていたかな？？
何を飲んだか、運動はできたか、この栄養素はちゃんと摂れたか・・・とかかなり細かく記録していました。
でもしばらく続けているうちに、その日に１つでもできていない事があると、なんでできなかったんだろう。。
と自分を責めるようになってしまいました。
記録をつける事自体がストレスになってしまい、中断する事にしました。
でも最近になって、また自分なりに食事や行動を変え始めた時、
なぜあの日は体調が悪かったんだろう？
なぜあの日は身体が楽だったんだろう？
あれを食べた時はお腹が痛くならなかったなあ・・
などとよく振り返る様になりました。
なので、振り返りの材料として、その日の体調や、食べたもの、自分にとって記録しておいた方がよさそうな情報くらいは簡単にメモだけ残してみようかなと考え直しました。
とにかく癌ちゃんにとってストレスが一番よくない事は理解しているので、無理なく続けられることを第一に考えて自分なりにデータを作ってみました。
前は１日１枚書いていましたが、今回は１週間分を１枚にまとめて書く事に。
これからしばらく書いてみて、さらに改良していこうかなと思っています。
参考までにPDFを添付しておきます＾＾
（もしこんなのでもどなたかのご参考になればうれしいです*）
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