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ふみな🍠
2023年3月2日 20:40
\ つらいのは…がんばりが足りないからじゃない！ /家族のために、職場の人のために、地域のために…。がんばる日々が続いているあなたにこんな症状はありませんか？・疲れやすくなり、集中力や注意力、記憶力が低下する・イライラや落ち込み、不安感が強くなる・寝つきが悪い、夜中に起きる、浅い眠りが続くなど、睡眠の質が低下する・偏頭痛や片頭痛などがよくおこる・関節や筋肉の痛み
2023年2月27日 20:19
\ 春のオススメ！ノンカフェイン紅茶4選 /もうすぐ春🌸しかし季節の変わり目は自律神経が乱れやすく体調を崩しがちです…🥲ノンカフェインの紅茶で癒されながら体調管理しませんか？①サクラ・ルイボス【LUPICIA ルピシア】ティーバッグ 10個限定デザインBOX入940円（税込）ラズベリーやチェリー、ピーチの香りをルイボスにふわりとまとわせ、アク
2023年2月22日 19:18
\ 疲れやすいのは〇〇が不足しているかも？ /外食やテイクアウトが多かったり厳しい食事制限ダイエットをしていたりすると必要な栄養素が不足しがちです。とくに『ミネラル』は不足しやすいので要注意です。糖質や脂質、たんぱく質をうまくエネルギーに変えられず、疲れやすさや体調不良の原因のひとつになりかねません。《ミネラルの役割》①身体の成分になる(カルシウム→骨や歯)
2023年1月26日 21:02
\ 今日こそぐっすり眠りたい！ /睡眠には、ホルモン、自律神経、深部体温(身体の奥の方の体温)などさまざまな要素が関わっています。鍵をにぎるのは「睡眠ホルモン」とも呼ばれる『メラトニン』！体温、脈拍、血圧を低下させることで睡眠と覚醒のリズムを調整し、スムーズな寝つきと目覚めをうながします。原料はたんぱく質に含まれる『トリプトファン』。トリプトファンが
2021年8月20日 21:16
◆ 夏バテについて ◆夏バテとは…夏に起こるさまざまな症状を指し、疲れが取れにくく、体がだるい状態が続きます。さらには、食欲不振になる、イライラする、などの不調が起きます。■なぜ夏バテするの…？【１】自律神経が乱れる人間は恒温動物なので、身体は体温を一定に保とうとします。エアコンの効いている室内と暑い外。外気と内気の気温差が大きいと、身体がうまく対
