【運動】きつい・辛い・しんどいからやりたくない！？
グループレッスンをしているとこんな声を頂くこともあります。
「運動はしんどいでしょ？運動苦手だし、体力ないからトレーニングもストレッチもあんまりやりたくないんよ！！」
確かにわかります。でもトレーニング(運動)には原理原則があり、楽に手に入れたものはあまり価値がないんですよ・・・。
運動は辛いのか？
強度にもよりますが、確かに辛いです。だって運動だもの。
その理由として運動(トレーニング)には原理原則があり、
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・可逆性の原理
→運動をやめると元に戻り、年齢と共にどんどん低下していく
・過負荷の原理
→運動は一定以上の負荷が成長には必要
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「トレーニング 原理原則」と調べれば、8つの原理原則が出てきますが、その中の２つです。
ただこの２つの原理原則だけでもわかるように、
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ある一定の負荷以上の運動を継続(全く)しなければ、身体は年齢と共にどんどん落ちていき、次に運動するときは、落ちた分だけさらにきつく感じる。なので、運動を避ければ避けるほど、運動きつくなり嫌いになる。
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ということです。ただ人生どれにも言える事ですが、
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『楽』に手に入れたものに価値は少ない
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「筋肉つけないといけないなぁ。でもきついしめんどくさいし、やめとこ！悪くなれば、薬とか手術でなんとかなるさ！」
極端ですが、こんな考えの方が多いですよね。果たして、薬や手術で手に入れた(誤魔化している)体はどうでしょうか？
そういう方を何名も見てきましたが、多くの方が後悔しています。
まとめ
「運動はきついのか？辛いのか？」
「はい。そうです。」
その中に自分なりの「楽しさ」も探しながら、継続できるといいですね。僕はそう思います。
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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