【重要】あなたの股関節は動いていますか？
僕は散々、「股関節の動きはめちゃくちゃ大切ですよ！」とお伝えしてきました。これは腰痛にとっても膝痛にとってもそうです。いや、むしろ年齢を重ねる過程で硬くなるので、日々動かしておくことこそが一番重要なんですよ。
股関節の重要性
股関節は人体最大の関節です。ここの動きが悪くなれば必然的に身体機能は全て落ちます。そう、全てです。
腰が痛い、膝が痛いなど、どこかしら痛みがある方は、必ずと言っていいほど、股関節の機能は低下していますし、加齢と共に老いを感じている方も同様です。
それだけ痛み・老化の予防にとって必要不可欠な股関節。多くの方が疎かにしているように思いますが、本当に重要な関節ですからね。何度も僕はお伝えしていますが。
狭くなる股関節の動き
股関節の機能で特に落ちていくのが、
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① 後ろに伸ばすこと(伸展)
② 捻ること(内旋・外旋)
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です。これらの股関節昨日は、あっという間に落ちます。動かなくなります。これが動かないと股関節は正常に働きませんから、全身の負担はどんどん増えていきます。
もしこの動きが著しく落ちているのなら、今すぐ股関節を動かす運動などを取り入れていきましょう。
まとめ
何度も何度もお伝えしてきた、股関節。早くあなたにも股関節の重要性を知ってほしいです。本当に重要だし、動きが出ることで体はどんどん変わっていきますからね。
「股関節硬いから無理かも」ではなく、硬いから変えるんです。硬い方は、身体への負担が増え、痛みも付いてきますよ。あなたはどうなりたいですか？
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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