【ダイエット】体重は変わらないのに体型が変わる理由とは？

先日テレビを見ていたら往年のアイドル(？)が通販番組で、

「体重は変わってないのに体型がどんどん崩れていくんです～。そういう時に引き締めてくれる下着は体型を隠せるから便利！！で、おいくらですか？？」

みたいな古典的な通販の嘘くさい芝居をやっていました。というかそもそも下着なんかよりもこの元アイドルの発言にもある、『体重』が変わってないのに『体型』が崩れているのは一種の老化ですから(笑)

体重と体型

この元アイドルの方ように、ダイエットをする際などに『体重』を基準に気にする方が多いんですが、それよりも『中身』をしっかりと見ていくべきなんです。

例えば、《(A)体重60kg体脂肪30％／(B)体重60kg体脂肪20％》であれば、同じ体重だけど見た目は全然違います。

その理由は、筋肉と脂肪の大きさの違いにあります。例えば同じ500gであっても下記写真のように大きさが異なるんです。

なので体脂肪率が低ければ、同じ体重でもより引き締まって見えるわけです。ということはですよ。元アイドルの発言を言い換えれば、

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日頃からの運動不足で筋肉が低下(加齢も含む)していき、全体の筋肉量が落ちたせいで、脂肪が増えていき体型が変わっていった。なので、低下した筋肉を下着で隠し現実から逃げて、インスタ映えで若く見せる
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ということになります(笑)少し嫌みな表現になってしまいましたが、悪いですがこれが事実でしょう。

まとめ

お客さんにもよく「体重よりも体脂肪率・筋肉量を見ていきましょう」とお伝えしていきます。

ですが、世間は体重に気を取られ過ぎています。これは正しいようで嘘です。できれば『中身』をしっかりと見ていきましょうね。

では、また明日もnoteでお会いしましょう！

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サンライフ 整体&トレーニング／広島

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