自己肯定感が高まる。うつ感情のトリセツ
「ストレス以上、うつ病未満」
そんなネガティブな感情とうまく、ゆるく付き合う方法。
中島輝
定価 税込み￥1540
今回はこちらの書籍。
うつ感情とは、うつ病になる手前の感情のこと。
（中島輝さんの名付けた造語）
どのくらいかかったかはわかりませんが、一気に読めたので早い方なら1時間～2時間もあれば読めると思います！
誰にだって、気分が落ち込んだりイライラしたりする事はありますよね。
そんな時に見てもらえたらホッとするんじゃないかなって思います。
なんだか心がゆるむ感覚になりました😊
こんな時はこうしましょうなどアドバイスだったり、自分の状態がわかるチェック項目などもあります。
また近年よく「HSP」と言う言葉を聞くと思いますが、そのチェック項目もありました。
繊細さゆえに、感じる事や考える事が多く、外部からの影響も受けやすのでうつ感情になりやすいのだと感じます。
この書籍の中、自分の本音を知ると同時に、自我をしっかりとコントロールできることが、本当の意味での「自分を大切にする」ことというところが印象に残りました。
私自身も発信を始めた頃から自分を知る事や大切にする事が大事な事だと言ってきました。自分を知らなければなにが大切かもわからないからです。
まずは、自分を知る事。それが全てだと思っています。それがなければ自分軸では生きれず、生きづらくなって当然だと思っています。
他人軸で生きてしまっている事に気づかず生きている人もいます。
私はそんな生きづらさを感じている方に、気づいてほしいなと常に思い活動しています😊
中島輝さんは様々な書籍を出しているので、気になる方は読んでみてくださいね✨
中島輝さんの書籍一覧
過去に紹介した書籍
現在Friendメンバーシップに入会者の方に書籍をプレゼントしています。
・自己肯定感diary（入会特典・希望者の方）
・自己肯定感を味方にするレッスン（残り2名様）
・自己肯定感を高める「幸せ」の法則（残り3名様）
サポートメンバーの方は期間限定になるかもしれませんがいまのところ期間は未定です。
書籍を紹介した記事はこちらにまとめています。
最後までお読みいただきありがとうございました💖
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