不安対処法のコツ「ありのまますべてを受け入れる→自分で選ぶ！」



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今日は「不安の対処法のコツ」です。







不安になることありますか？





私は知らないことをしたり、
何か失敗したり、

人に言い過ぎたな、
これで良かったのかな、

と思ったときに不安になります。




人により
様々な不安要因あると思います。


健康が不安、
お金が不安、
生活、将来が不安、
人間関係が不安など




そういうときのちょっとした不安対処法のコツ疑問にお答えします😁✨






今日は、不安対処法のコツ
「ありのまますべてを受け入れる
→自分で選ぶ！」です！






例

仕事で失敗してしまった。








あなたなら
どう感じますか？









失敗してしまった。
最悪だ！自分は悪い。

とネガティブに捉えてしまったり、







逆に、
失敗してしまったけど、
次はできる！頑張ろう！

ポジティブシンキングになったり、
すると思います。


それはそれで素晴らしいことです😁✨







私の場合、




失敗したんだ。
そうか。


「失敗した自分が今ここにいる。」

と感じます。




別に失敗したことは良い悪いではなくて、

「失敗した自分が今、ここにいる。」

と感じること。




そして、

「その後どうしたいのかを
自分でチョイスする！選ぶ！」こと。



が大切だと思います！






マメ知識✨

ちなみに、この後
周りに迷惑をかけない範囲で、

怒りたいなら怒れば良いし、
悲しみたければ悲しめば良いし、

話したければ話せば良いし、
改善したければ改善すれば良いし、

プラスもマイナスも
ゼロに戻りたいなら
ニュートラルな状態に戻れば良いし、

自分で自由に選ぶことができます！😁✨
使えそうな部分あれば使ってみてください😁



🔶今日のまとめ
不安対処法のコツ「ありのまますべてを受け入れる→自分で選ぶ！」

① 良い悪いではなくて、
「失敗した自分が今、ここにいる。」
と感じること。

② その後
「どうしたいのかを
自分でチョイスする！選ぶ！」こと。


次回もお楽しみに！
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