縮むのではなく○○こと【緊張あがり症さんのあなたへ】

縮むのではなく○○こと
【緊張あがり症さんのあなたへ】
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緊張する
不安になる
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そういうとき
起きている身体の反応として
「縮む」
ということがあります
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カメを想像してみてください🐢
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カメが自分の身体を
敵から守るときどうしますか？
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そうです！
甲羅の中に
自分の身体を縮めて入れますよね
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あの動作です
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縮む動作が起こると
人は姿勢が崩れてしまうので
しんどい、弱い自分になります
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そういうときどうするか？
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それは張る、伸ばすことです
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緊張、不安なときは
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・意識して
頭のてっぺんを天に向かって伸ばす
・自分の足を地に向かって伸ばす
・手足の指も外に向かって伸ばす
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そうやって
張って伸びて繋がってみてください
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いつもと違う自分に気づけると思いますよ🤗
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みんなとつながる・ゆるめるカフェは、
日々の生活の中の気づきを発信して、
みんなのコメントとつながって、
大きな気づき、宝物にしていくお部屋です。
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気軽に思ったことコメントしてくださいね♪
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ご自身の学び、最高の成長に繋がりますよ🤗
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人生は挑戦するか何もしないかのどちらかだ。
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私たちが変えることができるのは
今、この瞬間だけ！
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「いつを大切にする？『今』でしょ！」
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