うつ病・適応障害になった元コンサルが取り組んだ「お金」と「仕事」と「認知」の問題解決法

20代後半のある年、コンサルタントとして働くなかで私は「うつ病・適応障害」になりました。

• 毎朝、起き上がるのが辛い

• 通勤電車の中で、吐き気が止まらない

• 昼間は手足に血が回らない感覚

• 頭痛が辛い

• 夜に帰宅すると、風呂に入る気力もない

• 寝る前には明日が怖くて泣きたくなる

そんな日々が1年近く続きました。

ですが、最近はようやく自分の経験が誰かの役に立てばと思い、「体験談を記していこう」と前を向けています。

以下のキーワードが気になる方なら、少しは役立つことを伝えられるかもしれません。

• HSP・繊細さん

• アダルトチルドレン

• 機能不全家族

• うつ病

• 適応障害

まずは体験談を読んでいただく前に、これだけは伝えておきたいことを書きたいと思います。

心療内科・メンタルクリニックに通院することは普通

読み進めてもらいたい気持ちもありますが、先に言います。

本当に苦しいのであれば、心療内科やメンタルクリニックで診断をしてもらってください。

骨折をしたら病院に行きますよね？

風邪を引いたら薬を飲みますよね？

「うつ病・適応障害」も病気なので、病院に行くことは普通のことです。

まずは、そのことを受け容れてください。

あなたは恥ずかしがる必要も、自分を責める必要もないんですよ。

コンサルうつ病noteに込める想い

ここから、少しですが体験談です。

前を向く過程で色々なことを考えました。