#9[許せない]悪いのはあっち。私は正しい！① 3.11
2011年3月11日、東日本大震災が起きました。
これまでに、災害で亡くなられた方々に、
心より哀悼の意を表します。
言えばよかった。目を逸らしてしまった。
罪悪感。本当は好き。
後悔、あやまりたいこと、感謝……。
からだの動かない人にも、声はとどく。
すぐに言おう。言うとしたら？ 何を伝えたい？
生きているからこそ、気もちの備えも大切にしたい。
▼印刷して、画面写真に書き込んで整理しよう。
・・・
その一言、言って後悔しない？
言わない方がいい？どうしたら？
怒りを燃やさないと、恨みになる。
恨みを溜めると毒に。あなたを蝕む。
ちょっと、STOP！
深く、深く深呼吸。
目を閉じて、頭の中を無音に。
まだ、なにも言わないで！
疲れるだけ。時間のムダ。
仲直りできない。言えばあなたが損する。
相手は心の準備、できてそう？
さすがに、私でも怒るよ！
ちゃんと怒ったほうがいい
アイツが悪い！あれはないよ！
腹立つ！許せない！
どう考えても私は正しい！
noteには、やさしい人が多い。
時には、怒ってもいい。
怒ること、相手に伝えることは「悪」じゃない
この記事は、何かお役に立ちますか？
時間が経っても、まだ許せないことですか？
発散させたほうがいい
周りにイヤな態度を取らなくて済むように
発散させたほうがいい
書きなぐって、ぐちゃぐちゃに消して、破り捨てる！
▶紙に、書き出してみよう！
▼書き方のヒント。相手にもきいてみて。
https://note.com/forgiveness1/n/nf37b01943c1f
言われなくたって、わかってるよ！
怨念になる。自分を、相手を責め続ける。
人に、自分に、呪いをかけてしまう。
人を呪わば穴二つ。
あなたに、そんな道を歩んでほしくない。
孤立する、味方が消える
怨みを溜めると、性格が悪くなる。
聞いてもらうのもいい
頭の中からその思い、考えを消さないと、
新しい考え、許す気持ち、解決のヒント、
頭に入らない、受け入れられないでしょう？
認めたくない、だからこそ頭から追い出そう。
相手の言うことは、到底受け入れられない。
自分が悪いだなんて、認められるわけない。
だからこそ、いま思いつくことを書き殴ろう。
効果的な怒り方はあるの？
建設的に伝えること
相手も、自分を大切にしてほしいと思ってる
相手が最も大切にしている価値観は？
言いたいことの100倍、準備が要る
自分が最も大切にしている価値観は？
相手と、自分の間にある「溝」は何？
伝える？伝えない？どう言う？
改心させたい
これだけは、言っておかねば！
せっかく「怒る」なら！
怒るだけ無駄。時間のムダ
放っておけば自滅する。言えば私の損になる。
▶放っておくと、私が損をする？あいつのせいで？
思っていること、相手に伝えるべきこと
すべてを言えば、いいわけじゃない。
どんなに相手が憎くても、言ってはいけないことがある。
順番にかんがえよう。
それでは、筆者からヒントです。
やさしい人が怒っているサイン
怒っているときは、こんな風に言います。
とても怒っているサイン。どうか見逃さないで。
▼心をひとつに。
今夜くらいは祈ろう、相手の幸せ。心で花を手向けるように。
花は咲く Hana wa Saku "Flowers will bloom" 復興支援ソング
NHK「明日へ」 東日本大震災復興支援ソング 作詞：岩井俊二(仙台市出身) 作曲：菅野よう子(仙台市出身) 歌(カバー)Marisa de Silvaデシルバ真理紗 (CD情報詳細下部) (www.marisadesilva.com) ピアノ：岡本恵 映像提供：www.timelapse24.com エディター:Asher Bingham
Hana wa Saku "Flowers will bloom" Song written for the victims of the Japan Earthquake 3.11.11 Lyrics: Iwai Junji Composition: Kanno Yoko Singer: Marisa de Silva (www.marisadesilva.com) Pianist: Megumi Okamoto Timelapse footage provided by www.timelapse24.com Editor: Asher Bingham English Translation by Naomi Suzuki
Ro-ma-ji Masshirona yuki michi ni harukaze kaoru watashi ha natsukashii ano machi wo omoidasu kanaetai yumemo atta kawaritai jibunnmo ita imaha tada natsukashii ano hito wo omoi dasu
END
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