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【読書日記】疲れがとれない原因は副腎が9割 |朗報です「副腎疲労」に4つの改善 |「24時間戦わず、5時から男で遊ばない働き方改革」
結論、いくら寝てもとれない疲れは
「年のせい」でもなく
「気のせい」でもありません。
「副腎」を休めれば元気が出ます!
どうも
あなたのキャリアを失敗させないコンサルタントのタルイです。
週イチでnote更新してます。
突然ですが
あなたは最近
「朝起きてもスッキリしないで身体が重い」
そんな症状でお悩みではありませんか?
そして普段から
●休息の不足
●過剰なストレス
●忙しい生活
●バランスのとれていない食習慣
こんな生活を送ってはいらっしゃいませんか?
もしかしたら
その身体が不調な原因。
実は「副腎疲労」が原因かも知れません。
副腎疲労は病気ではありませんが
慢性的に疲れている人によく見られる状態です。
子供から高齢者まで幅広く見られる症状ですが
最も多いのが30から40代の働き盛りだそうです。
腎臓の上についている小さな臓器「副腎」では
”元気の素”のコルチゾールをつくっています。
ところがストレスや炎症があると、
副腎は酷使されて、
慢性的な疲労につながります。
でも大丈夫。
改善方法がわかりました。
本日ご紹介するのはサプリメントではありません!
▼こちらの本です。
ー副腎疲労症候群ー
本書で知りましたが
実はかなり多くの日本人が
この副腎疲労症候群による慢性的な疲労に
悩まされているそうです。
これは本書に記載されているチェックリストです。
ちょっとやってみてください。
「副腎のお疲れチェックテスト」
□ 寝ても疲れがとれない
□ 朝起きられない
□ 会社に行くのがおっくう
□ やる気が出ない
□ 何もしないのに悲しい
□ 疲れすぎて夜眠れない
□ 立っているのもつらい
□ 便秘がひどい
□ よく下痢をする
□ 休日は何もしたくない
□ 低血圧
□ 首や背中、腰が痛い
□ すぐスタミナが切れる
□ 記憶力が低下した
□ 仕事のミスが多くなった
□ スポーツジムなどで運動するのが面倒
□ 甘いものやコーヒー、しょっぱい食べ物がほしくなる
□ 性欲が落ちた
□ これまで好きだったことさえ興味がなくなる
□ ささいなことで怒る、キレる
5つ以上当てはまったら
副腎疲労の可能性があるそうです!
ちなみに私は7つ当てはまりました😅
私たち日本人は身体が頑張れなくなると
「怠心が強くなってしまった」と自分を責めてしまいがち。
そんなときこそ副腎疲労を疑ったほうがいいでしょう!
では
どうすれば「副腎」を元気にすることができるでしょうか?
悪い状態を改善するためのキーワードは以下の4つです。
「腸」「脳」「ミトコンドリア」「栄養」
これらすべてお医者さんに通わずとも
普段の生活改善でいけます。
では
ここから感想を書いていきましょう!
◆著者の御川 安仁(みかわ やすひと)さんは院長先生
恒例のプロフィールチェックです。
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東京四谷で統合医療を提供するナチュラルアート クリニックの院長
御川 安仁(みかわ やすひと)さん。
著者は「寝ても疲れが取れない」と訴える患者たちを
15 年間治療してきたドクターです。
また、自らも「副腎疲労」に悩まされ
克服された過去をお持ちです。
ですから本書の説得力はハンパないです。
●クリニックのHPに著者の理論が図解であったので
引用させていただきます。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/49557865/picture_pc_d179bb6031c314f1803b6ffe5d0e4469.png?width=800)
著者が目指すところはアーユルヴェーダーやヨガでいうところの
エナジーフローです。
そのために何をすべきかを
本書は詳しく解説されてました。
◆そもそも「副腎」ってどこの臓器?
ちなみに私も副腎ってどこの臓器かわからなかったので
図解にしてみました。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/49591576/picture_pc_9a4d36cdfe8091ff44ce8418fe7bcd19.png?width=800)
この茹でた大豆にかかってるマヨネーズみたいなのが
「副腎」です。
「副腎」を一言で説明すると
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