1冊で解決！【筋肥大の本質ガイドブック】

はじめにこんにちはカイです！
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筋トレ歴は10年ほどで、過去にはボディビルやフィジークのコンテストで優勝経験あり。

そんな僕も今でこそ写真のような体ですが、筋トレを始めたころは身近に筋トレに詳しい人がいなかったのもあり様々に失敗し遠回りしてきました。

そこで今回のnoteでは、僕が10年ほど筋トレしてきた中で、今になって考える「こういった目的や理論に基づいて筋トレ