まず健康　保健師・看護師コラム

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元産業保健師（実務経験10年以上）が病気の予防について多様な視点でコラムを書いています。栄養、運動、メンタルヘルス、フレイル、認知機能など。※当サイトは、Amazon.co.jp… もっと読む

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新入社員にかける言葉

新しいメンバーが増えた職場。雰囲気が変わって好きです。お互いに「どんな人だろう」と思いながら、距離をつめるあの感じ。社会人になってから15年以上経つと、逆に「こんなこと言ってはいけない・・」と、言葉を選びながらコミュニケーションをとる自分がいます。これも細々と働いてきたからこその成果かもしれない。新人さんとは共通点（とくに運動系）があると嬉しい。それから、自分が受けたイヤな経験だけはさせたくないと思う。今月は新人さんと接する場面が多かったので、私なりに、健康管理の

【口腔連携強化加算】歯科との文書の取り決めとは？

前回、利用者さんに書いていただく同意書についての考え方を記事にしたところ多くの方にご覧いただいているようで、ビュー数が1,500を超えました。ありがとうございます！さて今回は、算定条件に掲げられている「歯科との文書の取り決め」について、情報を整理していきます📝　６月以降に口腔連携強化加算を適用するためには、「歯科との文書等での取り決め」が必須となっています。文書等の「等」って何？？という疑問がなくはないですが、もっとも確実なのは歯科医療機関と契約書を締結しておくことで

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音楽フェスの炎天下、帽子で熱中症対策！

ゴールデンウィークの野外フェスを心待ちにしている方も多いのではないでしょうか？4/27（土）から全国各地でフェスが開催されるようです🎏🎵 夏の暑さほどではないにせよ、ゴールデンウィークは気温が上昇し、まだ体が暑さに慣れていないことで熱中症になる可能性が高くなる時季です。足がつるとか頭がぼーっとするとか、ちょっとした症状でも防げるに越したことはありません！待ち時間や移動時間はどうしても日に当たり、野外フェスの熱中症対策は必須となりつつあります🔥そこで今回の記事では、野

口腔連携強化加算の同意書をどう作るか問題

2024年度の介護報酬改定で「口腔連携強化加算」が新たに加わりました。これは、利用者さんの口腔ケアに重点を置いた取り組みが、より評価されることを意味しています。利用者さんやそのご家族が口腔ケアについて理解し、積極的に訪問歯科と連携できるようになれば、より適切な口腔管理につながるものと考えられます。 🍵 口腔ケアの目的って？まずはじめに、口腔ケアの目的についておさらいしてみましょう。　口腔ケアは、口腔疾患の予防感染症の予防口腔機能の維持・向上栄養改善

【熱中症】フェスの体調不良者が100人超とのニュースを読んで

来週も暑さが続きそうですね！きのうのサマソニで救護所に行った人が大勢いたとのニュースを読んだので、本記事では熱中症（脱水）に関して、ピックアップしたいと思います。【カバンに入れるのに便利な250mlサイズのポカリ】体が水を吸収するには20〜30分ぐらいかかる水を飲んだ瞬間から体全体にしみ渡りそうなイメージを持っていませんか？私たちが飲んだ水は、体に吸収されるまでに20〜30分ぐらいかかります。「こまめに水を飲みましょう」といわれるのは、飲んだ水分が腸まで届

熱中症を防ぐ効果的な注意喚起メッセージ

暑くなると「熱中症に気をつけましょう！」と呼びかけられることが多くなります。皆さんは周りの人にどんな対策を勧めていますか？今回の記事では、注意喚起する立場として、効果的なアナウンスについて考えてみます。普段、高齢者向けの情報コンテンツを作っている関係で、理解しやすいメッセージについてよく考えています。夏の間、人気が出る記事はこちら。心に響くメッセージとはまず、心に響くメッセージについて考えてみます。皆さんにこんな経験はありませんか？知らない人にド正論を言われるよ

しょうが＆鮭缶で作る炊き込みご飯

今日は炊き込みご飯の作り方を紹介する記事です。過去の舞茸炊き込みご飯についてはこちら↓ 炊き込みご飯の良いところ美味しい。とくに今回のレシピは生姜を使った減塩に取り組んでいて素晴らしい。弁当に持って行くと少し豪華になる。野菜とタンパク質が同時に摂れる。炊き込みご飯の良くないところせっかく減塩してもついたくさん食べてしまって減塩にならない場合がある。白飯に比べていたみやすい。今日の炊き込みレシピはコレだ！！味付けは、鮭缶（水分込み）と白だし75ccを入

サッカー選手のルーティン（ストレッチ）から考える

クリスマス寒波到来ですね。寒くて足腰が固まっていませんか？雪道を歩く前には少し準備運動をしたほうがいいかもしれません。この記事は、・雪道で転びたくない・ストレッチなんて意味あるの？・スポーツで最高の成績を出したいと思っている方におすすめです。先日、こちらの記事でもストレッチについて書かせてもらいました。ぜひ私のストレッチBGMを聴きながらお読みいただけるとありがたいです。2の「明日から本気出す」がおすすめ。＞＞ fm23プロフィール浅野のルーティン先日

勝敗と感情コントロール【サッカーW杯】

初戦突破がチームを勢いづけるというのは何となくわかる。では、ゲームに負けてしまった場合、選手の感情コントロールにはどんな戦略があるのだろうか。しかも日本代表という立場で。三苫選手の卒業論文を調べながら、選手の感情コントロールの方がふと気になり、スポーツ選手に特化した心理学研究について調べてみた。プロ選手は普段からメンタル面のトレーニングを受けているだろうし、日本代表という最高峰のチームなら然るべきメンタルケアが行われているはずだ。 ■ 知らぬが仏メディアストレスタ

骨折予防の基礎知識【骨粗鬆症だけじゃない】

骨折について今までに書いたnote＋αの内容を書いてみたいと思います。芸能人の骨折ニュースを目にしたことから、今回の記事を改めて書くことにしました。この記事を読むことによって読者の健康と安全意識の向上が期待できます。骨折と傷病手当金に関する初回記事は４年前のもの。働き盛りの世代。どんなに注意していても足を踏み外して台から落下スポーツ中にケガ階段を踏み外したつまずいた衝撃（例：足の小指）などの理由で骨折するケースがあります。骨折は社会復帰まで

サルコペニア・フレイル学会参加の感想

10月のおわりに第９回日本サルコペニア・フレイル学会大会に参加してきました。自身の仕事を振り返る意味でも非常に有意義な参加となりました。ウェブ・対面とも利用してみた感想を書きます。あわせて、体組成計に関するレビューもご紹介。※全体的にアカデミックな内容ではありません。 ■ ウェブと対面のハイブリッド開催について同じ学会でウェブと対面の２つの方法を使うのは貴重な体験でした。ウェブ参加気軽に出掛けられない人間にとって、ウェブ参加できるのは本当に助かります。プレゼンが

12月に健康診断を受けることになった

昨年度は健康診断の調整を怠り、うっかり1月に実施しました。その結果、納得いかないコレステロール値（LDL）を叩き出してしまった。その原因は決してクリスマス、お正月の食事だけではない。総合して考えるに一番目の原因は運動不足。二番目の原因は加齢によるホルモン変化。体は着実に老化しています。ただ、やはり12月や1月の若干イレギュラーな栄養状態を血液検査に反映するのは抵抗があるので「今年はせめて早めに..」と思いながら、結果的に12月というご馳走食べがちな月で予約することにな

第７波で新型コロナに感染した話

第７波の間に自宅療養期間が変更になりました。2022年9月7日発表。＞＞新型コロナウイルス感染症陽性だった場合の療養解除についてそれは突然の発熱で始まった。夕方に「だるい」と思って体温をはかったら37.5℃。おかしい。左右で２回測り直した。ちょうど４回目のワクチン接種券が届いた当日のことだった。２時間後には38℃。すぐに市販の解熱剤を服用した。１時間ほど経つと37.5℃になり、いくらか希望が持てた。熱が出たのは10年前のインフルエンザ以来か？？この記事

歩いて貯めたポイントで珈琲を飲む

ジョージアカフェ自販機を使ったことはありますか？作りたてのコーヒーを求めて、自販機まで数分間往復すると気分転換になるので、たまに使っています。先日、同僚からと勧められたので調べてみました。歩いて得たポイントでコーヒーが飲めるらしい。歩いて貯めたポイントで珈琲が飲めたら、一石二鳥です。 Coke OnアプリとはCoke Onアプリは、コカ・コーラ公式アプリです。 Coke ONアプリの使い方月曜日の朝は全製品スタンプ２倍！憂鬱な月曜日でも２倍のスタンプがもらえる

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