呼吸について おもうこと

今週(3/16〜3/22)は、
呼吸をいろんなやりかたで感じる、
1週間でした。

息をはいて 息をすう　息をすって 息をはく
1日に2万回以上もおこなう、
生きているあいだ続く「呼吸の動き」
自分のしていること、感じていること、
感情の動きにも反応する、
浅く深く、ときにはつめ、ときにはつき、
とまることもある、激しく、凪り、穏やかに、連綿と 波のように続く〜

今の自分にとって、なにがよいのか、
自分はほんとはなにを欲しているのか、
どちらにするか迷ったり、
やろうかやるまいか悩んだりするとき、

わたしは
自分の呼吸をみるようにしています。

そのことについて、感じたり、思い浮かべたりしたとき、深く呼吸が入ってくるほうを選ぶ。
あるいは、楽に心地よく呼吸が広がっていくほうを選ぶ。

「呼吸」
フェルデンクライスのレッスンをはじめた いちばん最初のころのクライアントのかたで、思い出すかたがいます。

そのかたは
「フェルデンクライスをやっていちばんよかったことは、呼吸に耳をかたむけて、自分がなにを感じているか、ほんとうになにをしたいか、わかるようになったこと。」
と伝えてくれました。

しばらくして、そのかたが、お母様をなくされたとき、一緒に高円寺から中野のあたりを長い散歩をしました。

「ながこさん、わたしは、母に思いっきり、甘えたかっただけなの。やっとそれに気がつきました。」

そのときは、まだ身近な人をなくす経験をしていなかったわたしは、とんちんかんな返事をしたようにおもいます。
今だったら、もうすこし彼女によりそって、
歩けるのに。

しかし、今こうして彼女を思い出すことで、
過去をあらたにできるような、
そのおもいがどこかで彼女に伝わるような、
そんな気もします。風にのって〜

すれちがっても、もう、彼女は気づかない。
わたしは、笑っている彼女に気づき、
はっとして、
幸せそうな様子に、口びるをゆるめて、
息をほ〜っとはくだろう。

3月の春の夜に 桜を眺めながら、
そんなことを おもいました。

＊来週(3/23〜29)は
月 スキャニング
火 呼吸
水 肩の動き
木 肩の動き
金 肩の動き
土 眼
日 そのほか

こんな感じでやってみようかな？と
考えています☺︎

「夜眠るまえの5分間」が、
穏やかで心地よいものとなりますように💫

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#ボディワーク #フェルデンクライス