5分間。

からだを感じて
自分をみていくひととき。

💫今日は お腹〜胸〜鎖骨まわり と 順番に感じながら
呼吸をしていきます
　
ここちよい時間を☺︎
ふかい呼吸で安心して〜
おやすみなさい。

＊今日の動きは、ヨガの呼吸法を簡単にしたものです
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