イライラしすぎてやばい、イライライしてどうしようもない時、どうする？

タイトルのような感情になること、
私は実はとても多いです。

これはイメージでしかないけど、
同年代の
コミュニケーションの得意な女性と
自分を比べたら

感情のコントロールが不器用。
他人に感情を伝えるのも不器用。
ストレスの発散も不器用。

ダメになる(爆発する、動けなくなる)
まで、けっこう溜めてしまいます。

そんな自分が、いざそうなったとき、
どのようにしているかを、書いてみます。

ダ

職場に居る苦手な人への対処

相手にどう思われるか気になる。自分を優先するには。

質問ありがとうございます。

まとめから書きます。
順番はこんなイメージです。

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「相手から何か誘われたり頼まれたりする」

↓

「現時点の自分の都合や望みを自分に聞く」

↓

「相手の都合や望みを相手に聞く」

↓

「自分と相手の要望を50:50で叶える方法を探す」です。

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自分を優先することがむずかしい原因は

「死にたかった」けど、死ねなくて先のばしした

生まれて来てよかった、
とまでは思わないけど、

あの時の勢いで
人生終わらせなくて良かった
って、今は思う。

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子供服の店長で働いているとき、
私はすごく、消えてしまいたかった。

人の迷惑にしか、なってないと思った。

私が消えても、誰も困らないと思った。

何より、

消えられたら、自分自身が、
一番楽になれると思った。

「つかれたな」
「もう、終わりたいな」

「わかってほしい」、苦しい

誰でも持っている「わかってほしい」

今日お伝えしたいのはタイトルの通りです。

「わかってほしい」

「わかってもらいたい」

「でもきっとわかってもらえないだろうな…」

「わかってもらえないって思っているのに、わかってほしいって求めすぎてしまう」

こんな風に感じる方は、ぜひ読み進めていただければと思います。

誰でも、「わかってほしい」という思いは持っているのでは無いでしょうか。

しかし

役に立てない、役立たず、というきもち

今からの話は、おもにSNSのことを話しています。

「これは有益？」という自問自答

twitterをしていて、いつからだろう、

「有益」という言葉をよく見るようになった。

”発信をするのなら有益に”

”フォロワーが欲しいのなら有益に”

だんだん苦しくなっていった。

描きたくて描いていたイラストも、

「これは有益？」と自問自答するほど、

まるでゴミみたいに思えた。

役に立たなけれ

「私をきらう人は、きらえばいい」の正しさと危うさ。

たまたま見かけた、知らない人のツイート「私を嫌う人間は、私を幸せにしてくれない。

だからどうでもいいし、どんどん嫌ってくれればいい((笑))」

こんな引用ツイートを見た。

そして、なんだかモヤっとした。

そこには「アドラー心理学サロン」というアカウントのツイートが引用されていた。

「嫌われたら、嫌わせておこう。

他人が自分を嫌うかは、他人の課題であって、自分の課題ではない。

他人がど