fake8thwonder

8thwonderというヒップホップグループでラップをしていました。ラップと同時に筋ト…

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8thwonderというヒップホップグループでラップをしていました。ラップと同時に筋トレにもはまりました。 フリースタイルとトレーニングが同じ位好きです。 https://lit.link/fake8thwonder

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ジムに行くって結構抵抗ありますよね ゴリゴリのマッチョがいる 知り合いの人がいない 器具の使い方がわからないなど 色々緊張する場面が多くて トレーニングどころじゃなくなってしまいますよね zoomを使って 自宅でオンラインで好きな音楽をかけながらはじめは器具を使わず自重からはじめて 慣れてくれば 軽い重さのダンベルか ゴムバンドを使い 負荷をかけながらトレーニングをしていく事が可能になります💪💪 都内か埼玉県内ならこちらから出張も行ってます🏋️ 1回のセッショ

    • ゴムバンドと自重トレーニング

      ゴムバンドがあれば 自重とゴムバンドを組み合わせる事で 結構な負荷を感じる事が出来ます ジムに行くのには抵抗がある ダンベルを持つのは怖いと言う方にもおすすめです 自分もウォーミングアップやダンベルの後に追い込む時に使ってます ダンベルと違い伸縮性があり 引っ張る方向 縮む方向が一定なので 怪我もしにくいです 寒いこの時期 こたつや布団でスマホさわっていたいですよね 自分も同じです でも少しでも運動すると言う時間を24時間の中で作ってみませんか? 10分で

      • 表現

        「日本からみたらはみ出しもの 世界から見たら掘り出し物」 自分の友達のパンチラインがいまだに脳裏に残ってます 金曜日ですね 明日お休みですか?仕事や家事に育児本当にお疲れ様です 日本 年齢 性別 外見に騙されないで下さいね ファンキーさは忘れないでくださいね 明日金髪にしたくなったらすればいいんですよ タトゥーいれたくなったらいれればいいんですよ 道端で歌いたくなったら歌えばいいのです 表現に縛りや制約なんてないのです 踊りたかったら踊ればいいし 笑いたか

        • 他責思考より自責思考

          あなたは他責思考ですか?それとも自責思考ですか?人間って他責思考な部分と自責思考な部分が混同してる生き物だと思います自分は昔は他責思考でした人のせい 住んでる場所のせい 仕事のせいでも筋トレをはじめてから それがなくなりました筋肉をつけるのも 限界までダンベルをあげるのも疲れた 眠い 明日やろうと諦めるのも自分ですよねとことん自分と話をして 自責思考になれば他の物事は全然大した事はないです 鏡に映る自分こそ敵#筋トレ#トレーニング#いじめにまけない#体を鍛える事で大体解決

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          動く事を習慣にしましょう

          自分は自宅から会社まで自転車で行ってます 片道10キロなので 往復20キロです  もうこの時点であたおかですよね(因みに電動です) 1週間で100キロ 一ヶ月で400キロ走っています 歩いたり 走ったりするのが億劫な人は 会社から一駅離れた所から歩いてみたりすると  電車にのってると気づかない建物だったり 変わった家や お店を発見出来たり 新しい事に出会えたりします 会社に行かなくてはいけないと言う目標があるから 自動的に足をうごさなくてはいけません 自宅に帰ら

          動く事を習慣にしましょう

          冬こそトレーニング🏋️‍♀️

          冬は好きですか?自分は冬眠したいくらい冬が苦手です⛄️ 夏とちがって朝も起きれなくなるし 日照時間もかなり短いですよね ずっと日陰にいて 太陽を浴びない生活が続くと段々元気がなくなっていきます しかも寒いと体を動かすのが嫌になりますよね いまでも小学生で冬でもTシャツに短パンの子を見かけます 自分もそうでした トレーニングを初めてから風邪を何年もひいてません 代謝が高いせいか冬でもすぐ汗をかきます 代謝が高いと癌にもならないもきいてます 体を動かす事で人

          冬こそトレーニング🏋️‍♀️

          freestyle pt.3

          言葉を自由に紡ぎ イメージからイメージの橋をかけます ポエジーの入り口から迷宮入り出口まで freestyleとは脳内洗浄 デトックス サウナよりもととのう  バトルでのディスる内容のラップはできないので まるで書いた様な 曲のような感じのfreestyleに近づけるように 仕事の合間など帰りの時間にインストを聞きながら練習します  外の世界はネガティヴだったとしても 脳内は宇宙よりも広いスペースで ポジティブなエネルギーしか貯蓄されてません インプットする為に動画も見

          セロトニンがステロイド

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          free styleとは

          free style 即興 improvisation  rap アドリブ 色々な言語 様々なスタイル バトル フリースタイルとは呼吸と一緒です 脳内の真っ白なキャンバスに筆やペン 鉛筆やボールペン 指で描いてもかまいません 自由な表現で言葉を紡いで行く作業です 0円で出来るARTです インプットしてアウトプットします スポーツで言うなら バスケの連続で入れるフリースローに近い感覚です 上の動画は 2006年頃にCDに収録されてる自分のフリースタイルの部分にテロップをつけまし

          free styleとは

          いじめられっ子の皆勤賞

          戦争がなくならない様に 世界からいじめはなくならないと何かの本で読みました オキシトシンの関係とか色々ありますよね(詳しくは知りませんが) 今もこれを書いてる途中で 誰かが 誰にも言えず 今日も 明日も変わらず 学校や 会社 家族からいじめられてると思うと心が痛みます DV   無視 陰口や 集団よる言葉の暴力などいじめの分野も様々だと思います 自分も過去にいじめにあっていました 小学校の3年生から6年生の終わりまでいじめにあいました はじまりは他愛もない事でし

          いじめられっ子の皆勤賞

          世界の鬱病の人数は約2億8千万人🌏

          現在世界で鬱病など他の精神疾患で苦しんでる人は約2億8千万人いるみたいです 日本の人口は約1億2千万人なので倍以上ですね コロナ禍の時は約3億人いたとも言われてます 2023年の時点で世界には約80億人いると言われてます 男性約39億7千万人女性は約39億3千万人です 神様がいるならば 1人の人間に対して 神様1人としたら倍の人数になるので 約160億人になります 神の中にも鬱病はいるかも知れません 仮に2億8千万の倍なので5億3千万になります 少し話が飛躍し

          世界の鬱病の人数は約2億8千万人🌏

          筋トレはダンス

          筋トレは好きですか? 私は凄い好きです。 中学生の頃から、自重でトレーニングを毎日していました。 高校生に入っても部活をしながら筋トレをしていました。 その高校に三崎和雄さんと言う先輩がいました。(サムネイルの左側にいる人です)2006年PRIDEウェルター級グランプリ王者 校内で三崎さんが歩いてると、高校生とは思えない体つきで、まるで冷蔵庫が歩いてると言う表現がピッタリな位で、廊下に立ってる人達が、海が割れた様になります。 そんな三崎和雄さんがトレーナーをしてい

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