記事一覧
お気軽にお友達登録よろしくお願います🙇
ジムに行くって結構抵抗ありますよね
ゴリゴリのマッチョがいる
知り合いの人がいない
器具の使い方がわからないなど
色々緊張する場面が多くて トレーニングどころじゃなくなってしまいますよね
zoomを使って 自宅でオンラインで好きな音楽をかけながらはじめは器具を使わず自重からはじめて
慣れてくれば 軽い重さのダンベルか ゴムバンドを使い
負荷をかけながらトレーニングをしていく事が可能にな
ゴムバンドと自重トレーニング
ゴムバンドがあれば
自重とゴムバンドを組み合わせる事で
結構な負荷を感じる事が出来ます
ジムに行くのには抵抗がある
ダンベルを持つのは怖いと言う方にもおすすめです
自分もウォーミングアップやダンベルの後に追い込む時に使ってます
ダンベルと違い伸縮性があり
引っ張る方向 縮む方向が一定なので 怪我もしにくいです
寒いこの時期 こたつや布団でスマホさわっていたいですよね
自分も同じです
他責思考より自責思考
あなたは他責思考ですか？それとも自責思考ですか？人間って他責思考な部分と自責思考な部分が混同してる生き物だと思います自分は昔は他責思考でした人のせい 住んでる場所のせい 仕事のせいでも筋トレをはじめてから それがなくなりました筋肉をつけるのも 限界までダンベルをあげるのも疲れた 眠い 明日やろうと諦めるのも自分ですよねとことん自分と話をして 自責思考になれば他の物事は全然大した事はないです 鏡に
冬こそトレーニング🏋️♀️
冬は好きですか？自分は冬眠したいくらい冬が苦手です⛄️
夏とちがって朝も起きれなくなるし
日照時間もかなり短いですよね
ずっと日陰にいて
太陽を浴びない生活が続くと段々元気がなくなっていきます
しかも寒いと体を動かすのが嫌になりますよね
いまでも小学生で冬でもTシャツに短パンの子を見かけます
自分もそうでした
トレーニングを初めてから風邪を何年もひいてません
代謝が高いせいか冬で
freestyle pt.3
言葉を自由に紡ぎ イメージからイメージの橋をかけます
ポエジーの入り口から迷宮入り出口まで freestyleとは脳内洗浄 デトックス サウナよりもととのう
バトルでのディスる内容のラップはできないので まるで書いた様な 曲のような感じのfreestyleに近づけるように 仕事の合間など帰りの時間にインストを聞きながら練習します
外の世界はネガティヴだったとしても 脳内は宇宙よりも広いス
free styleとは
free style 即興 improvisation rap アドリブ
色々な言語 様々なスタイル バトル フリースタイルとは呼吸と一緒です 脳内の真っ白なキャンバスに筆やペン 鉛筆やボールペン 指で描いてもかまいません 自由な表現で言葉を紡いで行く作業です 0円で出来るARTです インプットしてアウトプットします スポーツで言うなら バスケの連続で入れるフリースローに近い感覚です 上の動画は
いじめられっ子の皆勤賞
戦争がなくならない様に
世界からいじめはなくならないと何かの本で読みました
オキシトシンの関係とか色々ありますよね（詳しくは知りませんが）
今もこれを書いてる途中で
誰かが 誰にも言えず 今日も 明日も変わらず 学校や 会社 家族からいじめられてると思うと心が痛みます
DV 無視 陰口や 集団よる言葉の暴力などいじめの分野も様々だと思います
自分も過去にいじめにあっていました
小学
世界の鬱病の人数は約2億8千万人🌏
現在世界で鬱病など他の精神疾患で苦しんでる人は約2億8千万人いるみたいです
日本の人口は約1億2千万人なので倍以上ですね
コロナ禍の時は約3億人いたとも言われてます
2023年の時点で世界には約80億人いると言われてます
男性約39億7千万人女性は約39億3千万人です
神様がいるならば
1人の人間に対して
神様1人としたら倍の人数になるので
約160億人になります
神の中にも鬱病はいる