ASDさんの自傷行為について考える

ASDさんは自分を傷つけやすい？

Ⅰ.ASDさんは自傷行為に走りやすい？

ASDさんにしばしば見られる
「自己刺激行動」。

• ささくれや皮膚をむしる

• 皮膚をひっかく

• 皮膚などを擦る

• 髪の毛を抜く

などが挙げられます。
これが行き過ぎると自傷行為に繋がることも。

ASDを身内に持つ家族からは
心配事の一つとして挙げられがちです。

また、定型さんからすれば
なぜ自分を傷つけるようなことをするのか
理解に苦しむ面もあります。

今回は
ASDさんがなぜ自傷行為に走りやすいのか
その理由について考えていきます。

Ⅱ.「自己刺激行動」とは？

「自己刺激行動」とは
ASDさんにしばしば見られる特定の動作や行動のこと。

自己刺激行動を取る背景には
不安障害によるものが多いです。

主に

• 髪の毛を引っ張る（抜毛癖）

• 皮膚のささくれをむしる

• 興奮してくるくる回る

• 自分の腕などをひっかく

• 頬などを掻きむしる

• 何かを叩く

などが挙げられます。

特に抜毛癖は
典型的な自己刺激行動に多いですね。

ASDっ子の場合

• 爪を噛む

• 指をしゃぶる

• 鼻をほじる

などがあります。

特に強いストレスを抱えたり
不安な状況に陥ったりすると

ささくれむしりや
髪の毛むしりをしてしまいがちです。

Ⅲ.私の場合

私の場合
よくささくれをむしったり
髪を引っこ抜いたりします。

ささくれをむしる癖があるので
爪先はいつもボロボロです💦

髪の毛をむしる癖が出るようになったのは
小学生あたりから。

小さい頃は指しゃぶりの癖がありました。

ささくれむしりや髪の毛むしりの
癖が出る時は、大体

• 仕事でストレスを感じた時

• 仕事で疲れを感じた時

• 不安を強く感じた時

などストレスや不安が強い時に
癖が顔を覗かせます。

ストレスや不安が強いと
イライラした気分が強くなるので

ささくれ（たまにカサブタ）をむしったり
髪の毛を引っ張って抜いたりすることで
気持ちを落ち着かせるところがあるようです。

Ⅳ.ASDさんが「自己刺激行動」に走る理由

ASDさんに多い自己刺激行動。

自己刺激行動も反復的な行動で

ストレスをためやすいASDさんにとって
自己刺激行動はストレス解消の一つで
気持ちが落ち着く行動なのです。

ASDさんはどうして
自分を傷つけてしまうような行動に
時として出てしまうのでしょうか？

その理由として

• 「感情が昂った時にリアルな痛みを感じて落ち着くための手段」

• 「自分自身とのつながりを取り戻すため」

といった理由が挙げられます。

またASDさんに多い
失感情症（アレキシサイミア）の影響から

自分の中にある感情を
どう処理すればいいのか分からない
という混乱も大きいです。

ASDさんは
怒りや不安から生じるストレスから
感情が昂りやすい傾向が強め。

失感情症（アレキシサイミア）があると

自分が今内側に抱えている感情を
うまく言葉で表現することができない
という別の困難が生じます😔

行き詰まりを起こしたASDさんは
昂った感情を身体の痛みに変換させることで

自分に注意を向けさせて
感情を散らし安堵感と落ち着きを得ます。

ASDさんの中には
アルコールや薬物に走りやすい人もいますが

自傷行為同様、アルコールや薬物にも
感情の混乱や打ちのめされた気分を
遮断する効果があるので

アルコールや薬物に
定型さん以上に溺れやすくなるのも

「昂った感情を落ち着かせたい」という
気持ちが裏側に隠れているのです。

ASDさんが取る自己刺激行動について
やめるよう言うこともあるかもしれませんが

この行動がASDさんにとって
一種のストレス解消であることを
まず念頭においてほしいと思います。

しかし自分の身体を傷つけて
安心する行為は

他の人からしたら
理解できなかったり
時には恐怖心を抱かせたりするもの。

ASDさんが
自分がなぜそう感じるかを
理解するのに役立つスキルとして

• 瞑想

• 自己認識

• ASDの診断

この3点が挙げられます。

特に瞑想は

• 自分が今何を感じているのか

• どんな思考が浮かんでいるのか

自分が感じていることを
理解する手助けになります。

自分がなぜそのように感じるかを
理解することによって

自分を傷つけることなく
安全に対処する方法を身につけておくことも
大切だと感じます。