マガジンのカバー画像

健康

10
本
運営しているクリエイター
Gentle Breeze～幸せに働き心豊かに生きる

#糖質オフ

Gentle Breeze～幸せに働き心豊かに生きる

Gentle Breeze～幸せに働き心豊かに生きる

＜初めての糖質オフ①＞糖質ってそういうものだったんだ

＜初めての糖質オフ①＞糖質ってそういうものだったんだ

比較的健康的な生活を送っていて、有り難いことに今のところ大きな病気をしたことはありません。人間ドックに行くと、年齢なりにいくつか注意喚起されるし、いくつか経過観察中の不具合はありますが、重篤ではありません。
若かりし頃、重かった体重も現在はBMI18台（年齢的には痩せすぎらしい）。

糖化ヘモグロビンが高い？

幼児の頃から頭痛持ち。30才を超えたころからそれが偏頭痛に移行。頭痛外来にずっと通って

もっとみる
Gentle Breeze～幸せに働き心豊かに生きる

Gentle Breeze～幸せに働き心豊かに生きる

＜初めての糖質オフ②＞「人は糖質で太る」ということを初めて知る

＜初めての糖質オフ②＞「人は糖質で太る」ということを初めて知る

https://note.com/ezl01242/n/nc222723b068e

糖質オフ、こんなことをやってみた

糖質オフの方法をいろいろ学び、実践しました。

①糖質オフレシピを実践（Youtube、書籍を参考に）
料理の時は砂糖は使わず、ラカントを使用。
糖質の多い食品は避けました。
その分タンパク質しっかりと。

②炭水化物を減らす、もしくは糖質オフのものを使用
いくつか試してみまし

もっとみる