しんや
HSS型HSPである私が実践してきて効果のあったHSP対策を書いた記事です。
はじめまして。 おそらく「隠れ繊細さん（HSS型HSP）」と思われる“しんや”です。 突然ですが、このnoteを読んでみようと思ったあなたは、日々このような悩みを抱えているのではないでしょうか？ いつも疲れている。 いつもなにかしらの不安感におそわれている。 １週間に1度は絶望的に疲れて、何もできない日がある。 これから先もこの状態が続くのかと思うと絶望感を感じる。 朝がつらすぎる。特に仕事がある日は余計に心身がしんどい。 私自身がそうでした。 疲れない方法やよく
おはようございます。 最近は仕事が忙しいこともありますが、このうだるような暑さにやられて疲労困憊です。 朝起きた時点ですでに疲れているという最悪の状態です。 本来ならゆっくりと休養すべきなのですが、仕事に行かなければ生活費が確保できないため、仕事に行かざるを得ません。 つらいことです。 HSPという生き物はおそらく、通常の8時間の勤務を行うだけで、1日のすべてのエネルギーを消費してしまうのだと思うのです。 帰宅後や休日を楽しむだけのエネルギーも残っていない状態。
おはようございます。 HSS型HSPの”しんや”です。 今週は自分自身の大きな変化を感じています。 それは朝早く起きて朝活と称したブログやnoteなどの執筆活動があたりまえのようにできていることです。 はや1週間ほど連続してしているのではないでしょうか。 以前から今のように朝早くおきて時間を有効活用してやりたいと強く思っていたのですが、なかなかうまく行きませんでした。 このような状態が続くと、思いと行動が一致していない状態が続きます。 これが限界に達すると私の場合
おはようございます。 HSS型HSPの”しんや”です。 仕事をしていると「あれもしなきゃ」「これもしなきゃ」と焦ることが多くないですか？ 私はよくなります（笑）。 この状態に陥ると何から手を付けていいか分からず、なにもかもが中途半端になってしまいます。 そして、また何も仕事が進まずに１日が終わってしまったと後悔と自己否定の連続となってしまいます。 最近になって気づいたことですが、この原因はHSPのもつ広すぎる情報収集能力のもたらすものであるということです。 未来を
おはようございます。 この3連休でかなりメンタル面が回復しました。 苦しんでいた仕事からしっかりと解放されたことがよかったかなと思います。 特に子供の行事に参加したことがよかったのかなと感じています。 久しぶりに次男の療育を見学に行ったことや子供達の水泳教室に見学に行ったことは大きなリフレッシュでした。 違う家族の親と話をしたことも、とても良かったです。 基本的に家族と仕事の人間関係に集中してしまうことで、よくない方向に進むことが私にはよくあることです。 HSS型
おはようございます。 昨日は土曜日にたまたま次男の療育のクラスが空いていたので、妻が予約してくれていたのです。 たまには私にも療育の見学に行けるようにとの優しい配慮です。 前に療育を見学したことがあったのですが、そのときにとても楽しそうにしている次男を見て、とても幸せを感じたことを妻に伝えていたことがありました。 今回の見学も次男が楽しそうにする姿が見れて、とても良い時間になりました。 特に運動を取り入れた活動はとても笑顔が見られ、積極的に楽しんでいたように思います。
こんばんは。 まだ梅雨明けしていないのに35℃を連発する中国地方。 全国的にですかね。 正直、つらいです。 自分が思っている３倍、疲労困憊です。 家に帰ってもぐったりすることが多く、朝起きても疲労感が半端ないです。 俺はこのままやっていけるのだろうかと不安になるほどです。 季節や環境の影響をとても受けているなと感じています。 そしてなによりしんどいのが、疲労によるネガティブ情報の増幅です。 仕事や家庭で少しでも否定的な意見を聞くと怒りがこみあげてきたり、やる気がなく
お疲れ様です。 今日もとても疲れました。おそらくは毎日、とても疲れています。 本日は”歯が浮く”現象が起き、疲れが溜まっていることを実感しました。 ここ2週間ほど精神的に不調な日々が続いていました。 私の経験的に、このような現象が起こると決まって自分の中で大きな変化が起こります。 今回は、”ブログの復帰”です。 2月ころから疲れてやめていたブログを今回の出来事がきっかけで復活させました。 大きな心境の変化です。 思えばnoteを本格的に毎日書き始めたのも大きな精神
お疲れ様です。 今日は先日会社で受けた健康診断の結果通知がきました。 「要経過観察」 よかったぁぁぁ。なんとか再検査と言う名の病院おくりはまぬがれました。 今回はもう無理だと思いました。 なぜなら、血圧１回目で155という素晴らしい数値を叩き出したからです。 前日に禁酒もしていたし、禁煙も継続していたはずなのに、なぜ1回目から、そんなハイスコアを叩き出したのか。 謎でした。 ”なぜ？なぜ？なぜ？” 私の脳裏には疑問符がつきまくっていたため、いろいろと過去の食事
こんばんわ。 今日は夜にnoteを執筆しています。 単純に朝は起きられなかったのです。 最近になって少し良いことがありました。 本来は良い事と言っていいものではありませんが、苦手な上司と迷惑をこうむっていた後輩が転勤になります。 本当に申し訳ないのですが、私的にはかなり気分が楽になっています。 神様、ありがとう。 １年ほど前に私の苦手な上司３名が次々と転勤になりました。 それからしばらくは平穏な仕事生活を送っていたのですが、組織とは不思議なもので、その上司たちに抑圧され
おはようございます。 以前の私はブログを必死に書いていたのですが、今年の２月頃にブログが書けなくなりました。 HSS型HSP特有の”飽き”でしょう（笑）。 しかし、３年ほど続けれたのは奇跡に近いものがありますね。 それだけ、今の職場環境から抜け出したいという思いが強かったのでしょう。 ブログが書けなくなり、それでも何かを書いていたい、発信したいという気持ちはあったのでしょう。 noteに場所を移して、今度は自由に発信するようになりました。 HSP特有のぐるぐる思考や気分の
おはようございます。 ここ２週間ほど低浮上な状態が続いていましたが、少しづつ回復しています。 きっかけは仕事でのトラブルでやっかいな立場に立たされてしまい、頑固な上司と取引先との間にはさまれてしまったことが原因です。 トラブルそのものが問題ではなく、人災です（笑）。 こういった人と人とのいざこざに対して、私は圧倒的な弱さを感じます。 ここがHSPの弱点とも言えると思います。 上司には「優しすぎる」と言われています。 私としては最高の誉め言葉ですが、組織で生きていくために
おはようございます。 最近はいまいち調子がでません。 新しい家に引っ越した刺激が大きくて疲れが出たのか、環境の変化に慣れていないせいか、その両方か。 朝は起きれず体が重く、気分も前向きになることが少なく、不安感が強めです。 こういった時はひとり時間で回復していくのですが、それでもなかなか回復していないようです。 少し様子を見ることにします。 今日の本題は家に引っ越したことで、初めてIHを使った話です。 新しい家はオール電化住宅です。 私は週末に料理を少しだけするのですが
おはようございます。”しんや”です。 先週末は引っ越しで疲れ果て、悪夢のように不調の月曜日を過ごしました。 ある程度は予測できていたので、「仕方ないかぁ」という気になれました。 そんな一日が終わり帰宅していると、家の近所の公園で子供達が早くも友達を作り遊んでいました！ 引っ越して最初の月曜日から、すごいじゃないか！ 同じ学年の子が近所に住んでいるようで、学校の帰りもそのお友達と二人で帰って来たようで、親としてはとても安心しました。 私は先に次男と帰宅したのですが、妻
おはようございます。”しんや”です。 先週の土日に新居に引っ越しをしました。 ワクワクはもちろんあるのですが、それよりも引っ越しの疲労でへとへとになりました（笑）。 段ボールの片づけをして、生活できるようにしなければ！と頑張り過ぎてしまい、睡眠時間も少なくなり、疲労もマックス状態でした。 ２日連続で4、５時間ほどの睡眠で過ごすこととなり、疲労困憊でした。 さすがに昨日は疲れ果てて、子供達と一緒に20時頃には爆睡していました。 頑張ったおかげで、おおよその片づけは完了
おはようございます。 おそらく、いやほぼ確実にHSS型HSPの”しんや”です。 順調に回復しております。 ほぼ通常通りの気分に戻ったのではないでしょうか。 振り返るとなぜあそこまで精神的に追い込まれていたのか、訳が分かりません（笑）。 脳疲労による視野の狭まりと思考の偏りなのでしょう。 私が次に考えねばいけないことは再発防止ということになるのでしょうが、これは過去に何度も考えてきたことです。 今のところの結論は「気質的に不調をさけることは難しいのでルーティーンとして
