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アレクサンダーテクニークの共同マガジン

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不必要な緊張をやめて、能力を最大限に生かす、心身技法です。 アレクサンダーテクニーク教師と、学んでいる方々の記事を集めました。
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2023年2月の記事一覧

アレクサンダーって、これだからヤヤコシイ! ①

アレクサンダーって 魔法みたいです。 ガラッと動きが変わっちゃったりするし そして、きっと…

OPAL
1年前
2

これだから!アレクサンダーはややこしい ②

今ホームにいる電車に乗ろう、と階段を上がり終えて、電車に乗る時にハッと気が付く。 あ、階…

OPAL
1年前
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回り道しよう。

がらっと変わることなんてものは 多分なくてですね。 学生の時に部活動などで、 何かに打ち込…

抜け出るには。

薬を飲むようにエクササイズをしても、 姿勢は良くなりません。 これはもうはっきりしている…

1日20分で歌がうまくなる練習

毎日20分の練習で歌がうまくなっていく講座を始めます。 (個人レッスン・グループレッスンと…

さら
1年前
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自分でやる。

原始の時代、人は動物と同じように 「身体的」に満足な状態でした。 そんな人間にとって 怪我…

伸びやかに緩む

今週出逢った筋弛緩法とアレクサンダーテクニークを通して 長年自分が求めていた「状態」が 見えたように思える 伸びやかに緩めばいいのだ それが私にとって幸せでいることだと思える 緩むことが重要だと 20代で気が付きながら なぜ真っ直ぐそこを目指さなかったのか 今の自分には解せないところではあるけども それでも ぐるぐると廻ったところで得られたものが 実にたくさんあったのも事実だ 伸びやかに緩もう いつもそのことを大事にしていこうと思う あとは全てが枝葉なのかも知れないの

わたしのレッスンノート*食べる*

・今回のメモ “からだ”と“こころ”のつながり アレクサンダー・テクニーク (自分のつかい…

アレクサンダーテクニークを受けた

若い頃本で知ったこの手法を 機会があり受けることができた 私には新しい感覚だった ほぐすの…

美樹
1年前
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アレクサンダー・テクニック教師養成コース

国や学校によって、教師養成コース修了のための必須条件やクラスの内容は 多少違うかもしれな…

karad[A]ctive
1年前
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わたしのレッスンノート*洗濯*

・今回のメモ そのひと全体から〜 今ここを活きる。 アレクサンダー・テクニーク (自分のつ…

寒くなくなる方法!

気温の低い日が続いていますね! 職場で、休憩のときに、モクモクするために外にでると、冷た…

やっぱり翻訳か。

テクニックという言い方が、 こんがらがる原因なんだろうな。 テクニックって日本語では技術…

わたしのレッスンノート*肚落ち*

・今回のメモ そのひと全体から〜 今ここを活きる。 アレクサンダー・テクニーク (自分のつかい方)を 共有したく、綴っています。 先生から教わったことや 本にかかれてあることが 初めからピンとくる訳でもなく そんなこともあるんか〜(まだ信じてない^^;) とあたまに留めています。(保留) それを実践していくうちに だんだんと蓄積されていって ああ、そうかあ〜! とビビビっと繋がることがあります💡 “肚落ち”した瞬間です。 あたまでは分かっても 肚に落ちてく