美背筋女子を初めました

美背筋女子を初めました。

　２０２４年　３月１５日は一粒万倍日と天赦日、寅の日が重なる最強開運日です。
　今日から私は美背筋女子を目指して、肉体改造を目指します。

　肉体改造にもルールがあり、正しいトレーニングは２週間を目安に効果が出てきます。そして、身体を整えるにも法則があります。

美背筋女子の法則　その１

身体は整える順番が大切なのです。

１　身体をほぐす
　身体を「質の良い睡眠の状態」にすることで、筋肉を脱力させて、
関節まわりにある深層筋の疲労を回復させて筋肉を元の状態に戻します。
　関節の周りの小さな筋肉たちが、緊張から解放されて緩んだ感覚になり、血行がよくなり筋肉の動きが回復されていきます。

２　身体を伸ばす
　身体を伸ばしながら使われていない筋肉を使うことによって、使いすぎている筋肉がゆるませて、筋肉のバランスを整えていきます。

３　トレーニングをする
　呼吸をコントロールしながら、中心軸を意識しながらトレーニングします。

　まずこの２週間、しっかり身体をほぐして筋肉をリセットしていきます。