衝撃のニュースで気分が落ち込んだときの対処法とは？
こんにちは、なかえりです。
この記事を見て、こんな時だからこそ、私も専門家としてちゃんとお伝えしたほうがいいと思いました。
ショックな心を癒す最善の方法とは
今日、安倍元首相が銃撃されるという、衝撃的なニュースが流れました。
ショックを受けられた方も多いかもしれません。
こういうニュースが流れた時、ネット上では怒りの声、不安の声、心配する声、批判する声など、実に様々なネガティブな感情が渦巻いています。
この渦巻いているネガティブなエネルギーに影響を受けて、辛い気持ち、苦しい気持ちになっている方も、多いのではないでしょうか？
そんな方はまずは一旦、そのニュースから離れてください。
そしてSNSなどで流れてくる、様々な不安な声、怒りの声、批判の声に触れないようにしてください。
間違っても、検索したりして、そのネガティブな情報を追いかけてはなりません。
私たちは気になると、ついついその情報を追いかけてしまう癖があります。でもそれをしていると、徐々に徐々に、あなたの心がマイナスのエネルギーに蝕まれることになります。
そして、心がズンっと重くなっていることに、後から気づく。
ですから、このニュースにストレスを感じている方は、今すぐその情報から離れてください。
マインド心理学的には、このような衝撃的なニュースが流れた時、「恐れ」や「嫌悪」のマインドに私たちはシフトします。
こんな事件が起きるなんて怖い（恐れ）と思ったり、なんて卑劣な奴なんだ（嫌悪）と思ったり。
そもそも、恐れや嫌悪のマインドは「自分を守る」ために、私たちに備わっているマインドです。
でもよく考えてみてください。この衝撃的なニュースは、私たちが直接どうにかできることでしょうか？
「恐れ」や「嫌悪」はネガティブなエネルギーです。基本的には私たちのマインドにマイナスの影響しか及ぼしません。
あえてプラスの面をいうなら、自分の身を守らなければと、防衛心を強くすることぐらいです。
こういうニュースに心を痛めたなら、今、目の前にいる家族や、今ここにある幸せに目を向けましょう。あなたの日常にある幸せに目を向けるのです。
そして、このネガティブな情報と、できるだけ距離をおくようにしてください。それが最善策です。
もし、自分に何かできることはないか、そう思うなら、安倍元首相の無事を祈りましょう。この世の平和を祈りましょう。
自分たちにはどうにもできないような、悲しいニュースが起きたとき、私たちにできることは祈ることです。祈りは私たちを幸福へと導きます。
追伸：安倍元首相の訃報が入りました。長い間、日本国民のためにありがとうございました。心よりご冥福をお祈りいたします。
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最後までありがとうございます。またお会いしましょう！^_^
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マインド心理学カウンセラー 仲 恵里
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