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伊達　英紗（DATE, Eisa）
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昼食後アイス2本食べるカナダ人に教えられた多様性尊重と日本人的課題

昼食後アイス2本食べるカナダ人に教えられた多様性尊重と日本人的課題

成城石井のチーズクリームカップケーキを食べながらしたテーブルトークをnote的に書きます。いつも文が堅すぎるので、今回軽めにチャレンジ。

週1出勤している家族が成城石井で色々なケーキやプリンを買ってきました。最近コンビニスイーツも頑張っていますが、成城石井のスイーツは家族にはコロナ禍では真新しかったのと、分量が多い。それで、ランチ後に全部食べるか、残して分けて食べるか、でもカロリーが、、、なんて

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伊達　英紗（DATE, Eisa）

伊達　英紗（DATE, Eisa）

新しいことにチャレンジすることからの学び ～初心（ビギナーズ・マインド）～

新しいことにチャレンジすることからの学び ～初心（ビギナーズ・マインド）～

　前回初心の大切さを、ZOOMオンライン飲み会をやったときに感じた事に関連して書きました。今回は、新しいことにチャレンジすることからの学びについて。そういう機会があれば時間を作ってでもやった方がいいと人に勧めています。チャレンジによって、もともと自分が築いてきた事（仕事でも趣味でも）で、色々経験柄わかっていると思っていた事にもプラスになる気づきを得られるからです。

ランニングを始めるに至る３つの

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伊達　英紗（DATE, Eisa）

伊達　英紗（DATE, Eisa）

在宅ワークで運動不足。でもどれだけ運動すればよいか？計算してみた。

在宅ワークで運動不足。でもどれだけ運動すればよいか？計算してみた。

　今日は気分がよい。まぁ、小さな喜びでしかないのだけど、在宅ワークで筋力が衰えないようランニング再開したら、何か調子がよい。そしたらGPSウォッチがランニング時のVO2MAX　53.4が出て嬉しいわけです。

VO2MAXって何？なんで嬉しい？

ということで、調子がよいこと～VO2MAX～在宅ワークに必要な運動量計算についてnoteしたいと思います。

VO2MAXとは？何がわかる？VO2MAX

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