毎週木曜21時「マインドフルネス＠オンライン」で話した内容を軽くまとめた記事や質問に対する答えを掲載していますので、知識としてマインドフルネスを知りたい方にもオススメです。法話も…
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#心
「マインドフルネス瞑想＠オンライン」
〜１日の終わりに瞑想で気持ちよくクールダウンしましょう〜
忙しい日常、頭は常にフル回転、夜の寝つきが悪い。それでは疲れが溜まる一方ですね。休んでいるはずなのに何故か頭も体も冴えないというあなた。そんなあなたに少しでも「心安らかに１日を終えてほしい」と考え、毎週木曜日21時からクールダウンする瞑想の時間としてマインドフルネス瞑想のオンラインセッションを行います。正しく気持ちよく「休息」していきまし
〈難しさ〉が心と体の栄養になる
歩く瞑想をしていると、必ず聞かれる感想に「思ったよりバランスが取りづらい」「フラフラしました」といものがあります。
普段、自分の歩くという行動を意識することはないので、そこを意識する事で動きもゆっくりになりますし、意外に普通に歩くことが難しく感じられると思います。
しかし、この〈難しさ〉が心にも体にも大切なことです。
先述した内容を引用します。
“私たちの日常行動は８割〜９割、無意識だと言います
お彼岸は心のデトックス期間
秋のお彼岸も無事に過ぎて、少し肌寒くなってきました。
今年の秋彼岸はどのようにお過ごしだったでしょうか？
実家に帰省したり、お墓参りに行ったという方もおられるでしょうし、まだ帰省は自粛していた、という方も多いかもしれません。
お彼岸というと、お墓参りをしてご先祖様に手を合わせる日だ、と漠然と知ってはいるものの、実際どういう意味があるのか？と問われれば慣習でお参りしているという方も多いと思います。
