ReDiet〜ゼロから痩せれるダイエットの学校〜の配布資料について

このnoteはこちらに入ると無料で読むことができます。

こんにちは！
本日はご入学時にお配りした資料の利用方法について解説します！

お配りしているのは

①ダイエット・デザイン・マニュアル
②ダイエット記録シート1
③ダイエット記録シート2

です。
今回はこれらの資料をそれぞれ説明していきます。

①ダイエット・デザイン・マニュアル

これは1年前くらいに海老原が執筆したダイエットのハウツーコンテンツです。

通常販売価格は1000円のものになります。

1年前に書いたものですが、ダイエットの基本になる普遍的な内容を中心に書いているので、参考にしていただけたらと思います。

海老原が執筆したものなので、木村トレーナーと言っていることが違うこともあるかと思いますが、ご了承ください。

また、海老原も日々勉強をしてアップデートされていますのでダイエット・デザイン・マニュアルに書いてある内容と違うことを言うことがあるかもしれません。その際はアップデートしたんだなと思っていただけたらと思います。

②ダイエット記録シート1

ダイエット記録シート1は海老原が作成した中長期的な目標設定が簡単にできるシートになっています。

これは現在非売品のものです。

太い黒枠部分にご自身のデータや目標値を入力していただくと中長期的にどのように体が変化していくかを簡単に計算してくれます。

これを元にご自身の目標までどれくらいのペースでダイエットを行うとどれくらいの期間で目標達成できるのかを確認していただけたらと思います。

③ダイエット記録シート2

こちらのシートでは日々の食事や運動の記録を行えるものになっております。

こちらも現在非売品です。

食事内容を記入するとカロリーを自動計算してくれて、運動内容と消費カロリーを入力できるようになっています。

日々のカロリー管理はこちらを利用していただくと良いかと思います。

また、一般的なダイエット関連アプリを使用していただいても管理しやすいかと思います。
ご自身の使いやすいもので管理していただければ良いかと思います！

この各種シートをお配りした理由は、ダイエットを成功させるためには

①外してはいけない基礎知識を身につけること

②現状を知り、適正な目標と期限を決めること

③日々の生活を記録して把握すること

が重要だからです。
この辺りに関しては次回以降の投稿でさらに詳しく説明していこうと思いますので楽しみにしていてください！

とにかく、
基礎知識、現状把握、目標設定、記録
が大事です！

以上のことを踏まえてダイエットに取り組んでいただけたらと思います！

まずは現状の把握始めてみましょう！