今の習慣①早起き

今の習慣1つ目は、

早起きです。
4:25に起きます。


休日でも変えません。


旅行先でも変えません。

むしろ、
旅行先なら、
朝風呂に入ったり、
人がいないロビーでゆっくりしたりできるので、
楽しみが多いです。



ぼくが早く起きるのは、
朝の静かな時間が好きだからです。


朝の1人の時間は、
誰からも干渉されず、
他の人の存在を気にする必要がなく、
物事へ集中できる時間です。


この「集中できる」というところが、
一番好きです。


この時間にやりたいことを決めておくと、
早起きも全然苦ではありません。


寝る時に、
朝やることを考えてワクワクします。
ワクワクしすぎると、眠気が覚めると思うので注意しています。



早起きを習慣化するために、


4時に起きたり、
4時45分に起きたりてみたり、
睡眠時間を調整したり、
就寝時刻を固定したり、
室内の照明の色を変えたり、
寝る前にブルーライトカットメガネをかけたりするなど、
色々なことを試しました。



そして、
今に至ります。


「今の習慣①早起き」