道楽おやじ

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10日間1日1食ダイエット開始！

10日間1日1食ダイエットの始まりです。 やはり1日1食と言うのはかなりきついです。 初っ端から挫けそうになります。 とりあえず朝食は食べず、炭酸水でお腹を満たします。 しかし10時位になるとかなりお腹が空いてきました。 そこで牛乳を一杯飲んでみます。 かなりお腹は落ち着きましたが、何気なく牛乳のパッケージを見るとコップ一杯、200ccで134キロカロリーもあるじゃないですか！ 結構、カロリーがあるもんなんですね〜。 134キロカロリーもあるなら、おにぎりを食べたほうがよかっ

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    • 10日間ダイエット、第二弾発表！！

      さて、10日間禁酒ダイエットは順調に終了しました。 しかし結果的には10日間でマイナス1.3キロと、ダイエットとしては満足いく成果ではありませんでした。 そこで第二弾を考えます。 やはりリモートで運動する機会がほとんどなく、消費カロリーがほぼほぼ0キロカロリーです。 まずは運動をしてみること次の10日間ダイエットを始めましょう。 10日間ダイエット、第二弾はー。 1日1食ダイエットです！ 学校の先生が1日1食しか食べないと言う話しを思い出し、もしかしたら1日1食なら摂取カロリ

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      • 10日間禁酒ダイエット、感動のゴール。

        さぁ、とうとう10日間禁酒ダイエットも最終日を迎えました。 今日もリモートなので家でじっとしていますが、朝から炭酸を飲んで絶好調です。 本当にお酒を飲む習慣がなくなりました。 お酒を飲まなくてもいられる自分にも意外に思います。 しかし体重はマイナス1.3キロと踊り場状態です。 何か痩せるのには次の手を何か考えなければなりませんね。 しかしここまで10日間、禁酒ダイエットがを達成できたので満足感でいっぱいです。 この調子で目標体重の68キロまで、ダイエットを続けていきたいと思い

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        • 10日間禁酒ダイエット9日目。いよいよ大詰め！

          10日間禁酒ダイエットも、ゴールが見えてきました。 9日目になると普通に飲まなくても大丈夫です。 今まで毎日飲むのが当たり前と思っていたのが嘘のようです。 こんな簡単に禁酒ができるとは思っていませんでした。 禁酒ダイエットは体にもいいし、お財布にも優しく良いことずくめです。 こんなことだったらもっと早くやればよかった。 しかし禁酒ダイエットが9日たっても、体重は思ったより減りません。 やはり食事の量も変えていませんし、適度な運動しかしていませんから仕方ないかもしれません。 9

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        10日間1日1食ダイエット開始！

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          10日間禁酒ダイエット、8日目で断念か？

          10日間禁酒ダイエットも8日目になりました。 ここで事件が起こります。 友達に誘われてご飯に行くことになりました。 しかもイタリアン居酒屋のサイゼリヤです。 サイゼリヤはワインが安くツマミの種類も多いので、いつも居酒屋感覚で行っています。 そのサイゼリヤに行くのに、飲まないわけにはいかないでしょう。 何とか理由をつけて断ろうかと思いましたが、やはりそこは付き合いがあるので断ることができません。 ブルーな気分でサイゼリヤに向かい、みんなに今日は10日間禁酒ダイエット中なのでお酒

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          10日間禁酒ダイエット、8日目で断念か？

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          10日間禁酒ダイエット、驚きの1週間継続。

          10日間禁酒ダイエットも、とうとう1週間にたどり着きました。 1週間禁酒をすると言う事は、今までなかったので、とても驚きです。 1週間経って思う事は、1週間禁酒すると言う事は、これまで絶対不可能だと頑なに信じていましたが、それほど難しいことではなかったんだと言うことです。 始める前は10日間も禁酒すると、禁断症状で転げ回ったり、幻覚が見えたりするのではないかと思っていましたが、1週間経った今思い返しても禁断症状や幻覚が見えたり転げ回ったりすると言う事はありませんでした。 時た

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          10日間禁酒ダイエット、驚きの1週間継続。

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          10日間禁酒ダイエット、6日目。

          10日間禁酒ダイエットも6日目を迎えました。 思いのほか順調に禁酒できています。 この土日はほんとに暑くて、何回もお酒が飲みたいというようなシーンがありましたが、炭酸水をがぶがぶ飲んで何とか乗り切りました。 やはり体重はあまり減ってはいませんが、気分的に身体が軽いです。 あと1日で1週間です。 ここまで続くとは正直思っていませんでした。 しかし土日は鬼門です。 休みとなると朝昼晩と飲むようなシチュエーションがあり、思わず缶ビール1本ぐらいならと言う気分に何回もなりました。 し

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          10日間禁酒ダイエット、6日目。

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          禁酒ダイエット、5日目。ここまで続くとは…

          10日間禁酒ダイエットもとうとう5日目を迎えました。 まさかここまで続くとは思っていませんでした。 思ったほど飲みたいと言う気分にもならず、順調に禁酒ダイエットは進んでいます。 体重は減ってはありませんが、それでも体が軽くなった気分です。 コロナになった時ですら3日目からお酒を飲んでいましたから、禁酒が5日間も続くなんて今まで考えられませんでした。 禁酒が5日間も過ぎるとなんとなく自信が湧いてきます。 この調子なら10日間禁酒ダイエットも完全制覇、可能ではないでしょうか。 と

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          禁酒ダイエット、5日目。ここまで続くとは…

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          10日間禁酒ダイエット4日目。効果が出てきた？

          10日間禁酒ダイエットも4日目です。 そろそろ禁酒ダイエットの効果が出てきたようです。 食事の量は基本的に変えていません。 運動は多少するようにしていますが、それほど大きく変わったほどではありません。 体重を毎日測っていますが、10日間禁酒ダイエット初日より1.5キロ、マイナスになりました。 生活が以前とほぼ変わってなくて、大きく変わるのは、ただ単にお酒を飲まないだけです。 お酒を飲まないだけで、4日で1.5キロ減るのは効率的ではないでしょうか。 お酒の代わりに、1日に2リッ

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          10日間禁酒ダイエット4日目。効果が出てきた？

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          10日間禁酒ダイエット、禁断症状は？

          10日間禁酒ダイエットも3日目です。 おそらくそろそろ禁酒の禁断症状が出てくる頃だと思います。 勝手な想像ですが、お酒を飲まないでいると手が震えたり、いつもお酒のことが気になったりするものだと思っています。 しかしまだ、そういった禁断症状は起きません。 まだ3日目なので早いのかもしれませんが、きっとこれまで毎日、飲酒していた人が禁酒をすると、絶対すぐに禁断症状が出るもんだろうと思っていました。 夕方から用事で帰りが遅くなり、夕食も遅くなりました。 やはり炭酸水を飲んで気を紛ら

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          10日間禁酒ダイエット、禁断症状は？

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          危うし！10日間禁酒ダイエット、カツオの刺身の甘い罠。

          10日間禁酒ダイエット2日目です。 今日も順調に炭酸水で禁酒しています。 ところが、炭酸水を買いに立ち寄ったスーパーに、思わぬ罠が！ 何気なく売り場を眺めていると、なんと美味しそうなカツオの刺身が！ しかも特売価格で半身399円！ 今は10日間禁酒ダイエット中なので我慢しようかと思いますその場を離れます。 しかし。 食べてもいないのにカツオの味が口の中に広がります。 もう口の中がカツオの刺身の味でいっぱいです。 あー、カツオが食べたい！！ どうしても抑え切れない衝動で、鮮魚売

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          10日間禁酒、1日目。

          勢いで10日間禁酒を始めてみました。 1日目、何度かちょっと飲みたいなーと思ったことがありましたが、ちょっとの我慢で何とか飲まずに済みました。 料理や旅のテレビ番組を見ている時、ちょっと美味しそうな料理が出てきて、やっぱり、ちょっと一杯飲みたい気分になりますね。 しかし、せっかく始めた禁酒なので、そこは我慢です。 近所のスーパーで炭酸のペットボトルを買ってきて、今日は炭酸水を飲んで我慢することにします。 意外なことに炭酸水を飲んだだけでも、チューハイを飲んでいる気分になれます

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          10日間禁酒、1日目。

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          10日間禁酒ダイエットに挑戦。

          54歳のおじさんは就活中なので、やはり見た目も気になります。 面接でスーツを着ようと思ったら、けっこうパチパチです。 この2カ月間、リモートワークでまったくの運動不足です。 過去最高の体重を記録してしまいました。 これはやばい！！ ちょっと気合を入れてダイエットに励まなければなりません。 食事は以前と変わらないのですが、お酒を飲む量がちょっと増えてる気がします。 年齢的に代謝も落ちているのだと思い、少し食事の量を減らしてみます。 2週間ばかり食事の量に気をつけて、様子を見てい

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          10日間禁酒ダイエットに挑戦。

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