発達当事者の生存戦略：脳疲労回復法
連日、暑い日が続いています。
暑さは、どんな人からも体力を奪います。
暑さは、思考力低下します。
私は、ADHDの性質上、常に何か脳内で考える多動さんです。
症状としては、軽い方なので
ストラテラ、コンサータなどの言われいる発達系の服薬はしてませんが、、、
常に脳はお疲れ様
回復法どうしていますか？
と聞かれます。
睡眠
これこそ、最大の援軍です。
短い時間でも睡眠確保していくことが発達当事者の生存戦略として必要なことかと思います。
良い睡眠ライフを。
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