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ランニング学会認定指導員養成講習「バイオメカニクス」の講義動画を視聴しました。ランニング…
マラソンをやっていて悩むのはペースをどうすれば良いかということ。公式には距離は42.195kmだ…
2023年10月8日に開催された新潟シティマラソンで念願の目標だったサブ3.5をグロスタイム3時…
今年、ランニング学会に入会したので、認定指導員資格取得のための養成講習会を受けてみた。 …
過去３回のマラソンは全て30km過ぎ当たりから足（ふくらはぎ）がつり走れなくなり，ストレッチ…
富山マラソン2022に参加して，PBを約33分更新して念願のサブ4を達成しました！ ネットタイ…
コロナ禍による運動不足のためか不摂生のためか2020年の健康診断で血圧上162, 下99となり健康診断で医師から生活習慣の改善を強く勧められました．そこで思い立ち，2020年4月からランニングを開始．初めは1kmのジョギングが精一杯で，少しずつ距離を伸ばして2021年10月に初マラソンの金沢マラソン2021で初完走．4回目の富山マラソン2022でサブ4を達成しました！ サブ4とはフルマラソン42.195kmを4時間未満で走破することです． 金沢マラソン(2021-10-
お久しぶりの投稿です．先日，北海道マラソン2022に参加してまいりました．夏場のマラソンなの…
GARMIN ForeAthlete 245 Musicを使っているが，電池が大分へたって来たので新発売のForeRunner…
開催日：2021年10月31日 目標タイム：3時間59分59秒 記録：5時間7分9秒 良かった点 完走で…
目標：3時間59分59秒 記録：4時間23分38秒 良かった点 日本女子マラソン界のパイオニア増田…
ランニングを始めて２年経った時点でのお気に入りのギア達．いろいろ購入して試行錯誤を重ねた…
２年前にランニングを始めて，そのうえで参考にしてきた教材を紹介します．アラカンの場合は怪…
VO2Maxの変化 Garmin ForAthelete 245を購入してからのVO2Maxの変化のグラフ．2020年10月はVO2Maxが46だった．それから52まで上昇したが，金沢マラソン前に膝を痛めて練習ができず50まで下がった．やはり，アラカンでは50ぐらいで頭打ちかと思った． VO2Maxが伸びた秘訣 ところが2020年2月から急に上昇し，現在59と過去最高になった．その秘訣は次の２点． １．最高血圧の設定：Garmin Connectの初期設定の場合，アラ
