人生が激変する書く習慣を学ぶ本 ７冊
本を聴く・読む・楽しむための人気サービス！
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❶ さみしい夜にはペンを持て / 古賀史健
『嫌われる勇気』古賀史健が、はじめて13歳に向けて書き下ろした
「書くことで自分を好きになる」本。
他者より先に、自分との人間関係を構築しよう。
うみのなか中学校に通うタコジローが、ヤドカリおじさんに出会い
「日記を書く」ことを通じて新しい自分を見つめる寓話。
イラストもたっぷりで読書が苦手な子も読みやすい。
なんとなくさみしい。
なんとなく消えたい。
そんな孤独な夜に寄り添い「ひとり」になる勇気が持てる一冊
❷ 書いて整える1分間瞑想ノート / 吉田昌生
【１日１分から始める「書く瞑想」入門】
瞑想家・マインドフルネスの専門家の著者が教える
書く瞑想「ジャーナリング」を初公開！
「いつもイライラしてしまう」
「将来やお金のことが不安」
「自分の頭をスッキリさせたい」
「忙しくて頭の中がごちゃごちゃになりがち」
そんな人におすすめなのが書く瞑想。
１分間集中して頭の中をノートに書き出すことで、
瞑想と同じもしくはそれ以上の効果を得られるのが
「書く瞑想」です。
【「目を閉じて行う瞑想」ではできない】
記録に残す、振り返る、視覚的に変化に気づける、
自分の思考の外部化によって俯瞰的に思考・感情
それらの問題や原因を見ることができる……
など、様々なメリットが得られます。
・感情をコントロールできるようになりたい
・メタ認知能力を高めたい
・IQ、EQを高めたい
・思考と感情の整理ができるようになりたい
・達成したい目標や夢がある
・瞑想に挫折したことがある
そういった方にオススメの一冊です。
❸ 書く習慣 自分と人生が変わるいちばん大切な文章力 / いしかわゆき【Kindle Unlimited 無料】
日記・SNS・note・ブログ、「続かない」と悩むすべての人のための
「努力・才能・技術」より大切な“たのしく書く”ためのコツ
SNS、ブログ、note、世間に発信できるサービスが増え、
多くの人が文章で自己表現しています。
他人の発信を目にする機会も増え、
「自分もなにか発信してみたいな」と思う人も増えています。
「書く」を仕事にする人も増え、文章の指南書も数多く出版されています。
でも「書く」ことは、好きじゃないとしんどい。
むしろ「好き」になるからこそ、習慣になり、自然と上達していきます。
この本では、あなたの「書きたい気持ち」を高め、
「書く」ことを習慣にするためのコツを紹介します。
書くのが好きになれば、習慣になって自然と上達する。
書くのが好きになれば、自分の思いを伝えたくなる。
書くのが好きになれば、真っ白な画面にワクワクするようになる。
書くのが好きになれば、毎日が楽しくなる。
人生なんて、「書く」だけで変わる。
そのためのコツを、お伝えします。
❹ メモの魔力 -The Magic of Memos- / 前田裕二【Audible 無料】
・メモで、目にする情報全てをアイデアに変える
・メモで、本当の自分を見つめ直す
・メモで、夢をかなえる
◎メモの魔力を手にした時、あなたは、何者にでもなれる。
“僕にとってメモとは、生き方そのものです。
メモによって世界を知り、アイデアが生まれる。
メモによって自分を知り、人生のコンパスを持つ。
メモによって夢を持ち、熱が生まれる。
その熱は確実に自らを動かし、人を動かし、そして人生を、世界を大きく動かします。
誰にでもできるけど、誰もまだ、その魔力に気付いてない
「本当のメモの世界」へ、ようこそ"
❺ 続けるほど、毎日が面白くなる。もっともっとマイノート / Emi
マイノートは心の貯金通帳。
今、書かないともったいない！
仕事も家庭も！
マイノートで目の前の景色が変わり始める！
約２千名が参加！
大人気の「マイノートのつくりかた」レッスンを行うEmiさんが、
自身のマイノートの書きかた&使いかたを全公開！
❻ モヤモヤを手放して、本当の自分を取り戻す よはく手帳術 / miyu
毎日の暮らしにちょっぴりモヤモヤを抱えている人、
心にゆとりがなくて悩んでいる人はもちろん、
「手帳が書けなくて毎日よはくだらけ」
「よはくがあるのが嫌で、たくさん書いてしまう」
そんなよはく恐怖症の手帳ユーザーさんも、必読です。
「心をゆるやかに整える手帳術(通称ここゆる手帳)」を考案し、
手帳術レッスンの監修、オリジナル文具のデザイン、プロデュースを行う
今大注目の手帳プランナー・miyuさんの初めての著作。
手帳術を教わった生徒からは、
「人生が変わった」「転職がうまくいった」
「鬱々としていた気持ちが晴れやかになった」
と変化を実感する声が多数。
心と暮らしをゆるやかに整える手帳術を余すところなく解説します。
内省がはかどり、自分の本音に気付ける手帳術
手帳は、単にスケジュール管理に使えるだけではなく、
書くことで心を癒し、自分の相談相手になってくれます。
「よはく手帳術」を活用すると、
自分のなりたい姿や理想に向かって変化を起こし、
無理なく楽しく、自分の可能性をゆるやかに広げることができます。
しかも、いつもよはくができてしまう、
よはくあるあるなスペースの活用法まで紹介。
・マンスリーの上下段にある日付なしブロック
・仕事用に使っているマンスリーの休日ブロック
・新年度の移行で使わなくなるページ
・書くことがなくて余ったスペース など
よはくは埋めなくてもいい
手帳は書きすぎないほうがいい
無理せず使うのが一番
がんばっている人に寄り添い、サポートする一冊！
❼ １行書くだけ日記 やるべきこと、やりたいことが見つかる！ / 伊藤羊一【Audible 無料】
埋もれた「自分の才能・目標」が見つかる
【毎日1行で、自分のやるべきこと、自分のやりたいこと、が自然に見えてくる】
Yahoo!アカデミア、グロービス、プレゼン講師、大学の学部長（2021年4月より予定）と、
大活躍の著者ですが、30代後半までは「ダメサラリーマン」。
しかしそこから抜け出したのは、毎日の日記と振り返りでした。
その後、十数年試行錯誤を重ね、やっと完成した、
簡単で誰にでも効果が出るメソッドを、本邦初公開いたします。
【「1行日記」と振り返りで、過去・今・未来をつなぐ】
スティーブ・ジョブズがスタンフォード大学で話した内容に
「コネクティング・ザ・ドッツ」という話があります。
過去の様々な点を振り返ることで、意味のあるストーリーが見えてくる。
「1行日記」は、これを簡単に行うためのツールです。
毎日1行書いて振り返ることを続ければ、
自分にとっての意味が見えてきます。
それは自身の軸にもなり、未来につながる道も見えてきます。
【いくつになっても成長したい人へ】
今までの経験とこれからの未来を結び付けながら、
自分の軸や将来、今やるべきことを考えられる
「1行日記」のメソッドのおかげで、
著者は50代からでも新しいことに挑戦でき、
ますます自分が成長していることに実感していると話します。
どんな方にもお勧めできます。
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