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ぼく自身好きなこと、大切にしていること、思ったことなど自分自身を表現、発信していきたい…

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ぼく自身好きなこと、大切にしていること、思ったことなど自分自身を表現、発信していきたいと思います😊 健康／愛犬／考え方／運動(筋トレ)／写真や動画(グルメ、犬、自然など身近なもの)。

朝に〇〇と＋ααすればあなたを最高の状態にする！🤠

前回のお伝えしたのが、朝起きたらダラダラしないでベッドから出て、カーテンを開ける！ということを伝えました。 では、今回はその続きです。 タイトルの〇〇とは何か？ 運動です！😊うわー😂って思いましたよね？笑 そう思った方！いいリアクションです😝 そう！多くの方が嫌うこの運動が朝するとあなたを最高の状態にしてくれます！ ・そもそも最高の状態とはどんな状態のことをいうのか？ 朝からあなたの脳と体が覚醒し、身体的には活動しやすく、精神的には前向きで安定し、脳機能が高まり活力

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    • 朝起きたらこれをしないと睡眠に悪影響🥶

      しっかり休めるようになるために、必要なことをわかりやすく伝えます😄 ・夜眠れない ・常に疲れてる、常に眠たい ・寝たのに眠たい ・やる気がでない という方には是非見てほしいです😊 僕自身が学び、実践して効果のあるものを共有しますので是非参考までに！ 睡眠は、朝起きて夜ベッドにつくまでの過ごし方次第で変わります。 特に朝起きた時が重要になります。 朝起きたらベッドでダラダラしないで、すぐにカーテンを開ける！✨ 『明るさ』、『ベッドでダラダラしない』この2つを意識する必要

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      • 常に疲れてる日本人が増えたなー🤔

        って僕は最近思っています🤔 僕のいう疲れている人とは、 『しっかり休めていない人』のことを指します。 みんなの周りにはそんな人いませんか？ あなた自身もその可能性は十分にあります🤔 しっかり休めていない人の特徴 みんなも絶対自分自身も当てはまる！とか家族や友達にいる！って思うはずです！ なぜそう思うかって？この生活を今日本でほとんどの人がしているからです。現代の当たり前な生活といったところでしょうか。 しっかり休めていない人が共通している４つ本質 知識は細かいこと

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        • かなり！久しぶりに投稿！

          やっほー！note久しぶり！1年くらい経つのかな？ なんか久しぶりな感覚を感じつつ文字を打ってるｗ ほんと早い！あっという間！だれか時間早くする術式使ってる！？ｗ いろんなことがあってnoteから少し離れてた。 いろんな出会い、別れもあれば新しい環境、いいこと悪いことほんとにいろんなことがあった。人生ほんといつ何が起こるかわからないね～🤔 僕自身の心境の変化もあり、過去のnoteでは健康の知識を共有したいというのを主体としてたけど、今は健康やいろんな知識、経験、考え方も含め『

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        朝に〇〇と＋ααすればあなたを最高の状態にする！🤠

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          日光に当たると心身共に元気になる！

          やっほー！だいすけだよー！ 今回は日光についての『ミニ記事』になります！ この記事は3分～5分くらいで読めます😊 皆さん日光に当たってますかー？ 日光って肌をケアしている人からしたら悪いものという認識が多いですよね。それもそのはず！ 日光のデメリットとしては、長時間日光(紫外線)を浴びることで皮膚細胞を傷つけ、肌の老化(ハリ、しわ、シミ、たるみ)が進行するからです！最悪の場合、皮膚がんにもなります。この『長時間日光を浴びる』というのは、肌にデメリットしかありません。長時間

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          日光に当たると心身共に元気になる！

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          現代人に必要な最高の昼の休み方！

          効率のいい休息は、あなたの一日を充実させることができる！ 僕たちは朝起きてからやること全てに脳が負担しています。 悩んだり、今何をするかを考えたり、人と話したり、スマホで動画やゲームや調べものしたり、体を動かしたりなど全てが負担になっています。 これは脳疲労となります。 脳疲労が溜まることで集中力、記憶力、注意力など様々な脳機能が低下します。 活動時には交感神経(体が活動モード)が活発になりますので、ストレスや不安からの緊張状態により体に自然と力が入り、体に疲労が溜まりま

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          現代人に必要な最高の昼の休み方！

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          笑顔はあなたの人生を豊かにする😊

          やほーーー！！！だいすけだよーーー！！！ 皆さん！日常でよく笑ってますかー？😄 笑ってると気分いいですよね😄 楽しかったり、嬉しかったりと人が笑顔になる時はそれぞれいろんな場面でなると思いますが・・・ この日常で当たり前にする『笑顔』！！！ 僕たちにプラスにしかならないすごい効果が起こってるんです！ あなたの人生とこの世に一つしかないあなたの大切な体に大きくいい影響を与えてくれることは間違いありません！😊 笑顔を理解することで笑顔って当たり前にしてたけどこんなすごい効果が

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          笑顔はあなたの人生を豊かにする😊

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          １０００ビュー越えました！😊

          やっほー！だいすけだよー！ 皆さんのおかげで１０００ビュー越えしました！！！ ほんとにありがとうございます😄！！！ 僕自身の第一の目標が１０００ビューだったんですよ！！！ フォロワーやスキは多いほど人気があるという指標になります。 もちろんいずれ増やしていきたいと思いますが『いかに多くの人に見てもらえるか』を重視しています😊 SNS的なものに投稿したりというのは初めてだったので、弱気な気持ちではありましたが、投稿するたびにいろんな人が見てくれたり、スキを押してくれたり

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          １０００ビュー越えました！😊

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          ねねの癒し画像シリーズ😄

          やっほー！だいすけだよー！ 今日で３日連続投稿になります笑 いつもは文章を中心に書いてるんですが、 今回は我が家の癒しのプロ！ねねの癒しシリーズです！笑😄 少しねねの話をさせて下さい😊 みんなに可愛いねと言われて大切にされて育ったねねさん😌 いつも元気に走り回ったり、甘え上手でみんなを笑顔にしてくれるねねですが、生後３か月目くらいには寄生虫により体の栄養が取られて元気がない時期もありました。そのため、一時期細くて普通のボーダーコリーより体格が一回りくらい小さかったんで

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          ねねの癒し画像シリーズ😄

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          自律神経が整えば健康になる！２

          やっほー！だいすけだよー！ 皆さんは調子いいかなー😊？俺は今日も元気ですよー🙋 今日は僕自身が行って効果があった！という自律神経の整え方について 投稿したいと思います！ 『自律神経が整えば健康になる１』の方でなぜ自律神経が乱れるとよくないのか？を書いてるのでそちらをまず見てからの方が話が入りやすいと思います！ 以下の悩みにも自律神経が関わる要因になるので是非参考までに！ ・常に眠たい😢 ・眠たいのに眠れない😢 ・寝ても疲れが取れない😢 ・ネガティブ思考になりがち😢 ・

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          自律神経が整えば健康になる！２

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          自己紹介！二回目！笑

          やほー！はじめまして！だいすけだよー！ 2回目の自己紹介になります。笑 始めた頃は少し軽く書いてるところもあったので、改めて書きたいと思い作りました！ まずは僕の軽いプロフィール！ 名前　だいすけ　 名前同じ人多いから『だいすけのすけ』にしようか迷ってる🙄笑 年齢　内緒！🤧　 生きてる場所　北海道　でっかいどうではありません。 学歴　専門学校卒　親に感謝😊 趣味　運動(筋トレ、HIIT、有酸素運動)、ダンス、ダーツ、ドライブ、 読書、勉強、映画鑑賞(コメディ、アクション、

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          自己紹介！二回目！笑

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          自律神経を整えることで健康になる！１

          やっほー！だいすけだよー！ 今回は『自律神経』について皆さんと共有したいと思います。 長くなるため、2回に分けて投稿したいと思いますのでよろしくお願いします！ １では自律神経について、乱れる原因、乱れることで起こるデメリット、 　睡眠ホルモンメラトニンの効果(簡潔) ２では自律神経を整える方法 〇テーマを選んだ理由 僕は一時期うつ病やパニック障害になりました。 毎日命の危機を感じて、呼吸も浅く、脈も速くなり動機が起きて、生きてる心地がないくらい辛い時期でした。そんな時に

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          自律神経を整えることで健康になる！１

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          『感謝』は地球で生きる最強のツール！！！

          やっほー！だいすけだよー！ 健康になるには様々な方法がある中で、今回選んだのは『感謝』について 共有していきたいと思います！ 皆さんは日々感謝して生きていますか？人から感謝されていますか？ 僕たちは日常で人に感謝を伝える場面が多くあります。 あなたが感謝する時はどんな時ですか？ 一般的に感謝する時って 人に助けてもらった時 人から何かをプレゼントしてもらった時 人から親切にされた時 など人から優しさや愛情を感じるときに感謝の気持ちが生まれます。 この『感謝』が生きるための

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          『感謝』は地球で生きる最強のツール！！！

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          犬と過ごすと超健康メリット！

          やっほー！だいすけだよー！ 久しぶりの投稿になりますが、多く健康知識を共有していきますので、一緒に健康に生きましょう！(^^)/知識は力なりです！ 今回は、『犬と過ごすと健康になる！』について投稿します。 ・今回のテーマの理由 コロナの影響もあり、2020年頃から右肩上がりで現在も犬の需要が高まっています。全国の多くの家庭に犬が迎え入れられて、嬉しい限りです。 ですが、残念ながら最後まで責任を持たず、保健所へ引き渡したり、捨てたりなど、最後まで飼い主と一緒に生きれなかった

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          犬と過ごすと超健康メリット！

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          警戒すべき食べ物・・・①

          やっほー！Daisukeだよー！ 今日は『警戒すべき食べ物』について投稿します！ 全部1つの記事で紹介するとなると、えらいことになるので分けて、変則的に紹介していきますのでよろしくお願いします(笑) 今回警戒すべき食べ物は、『トランス脂肪酸』！！ ・原材料名の表記 『マーガリン』、『ショートニング』、『植物油脂』、『食用植物油脂』 など。 ・よく含まれている食べ物 主に、パン類、揚げ物、ドーナツ、お菓子(チョコ、スナック系、クッキーその他色々)、カレーのルーなどに含

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          警戒すべき食べ物・・・①

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          瞑想の効果がやばい！世界が変わる！!

          やっほー！だいすけだよー！ 今回は『瞑想』について投稿します！ この記事を読んだら、瞑想がなぜいいのか？という疑問がわかります。 そして、自分の日常に取り入れることで、世界が変わります！！(宗教の勧誘でもないし、僕はどこにも属していません笑) こんな人にはおすすめ！ ストレスが溜まりやすい、すぐイライラする、すぐ怒る、考え事で頭がいっぱいになる、寝つきが悪い、不安になりやすい、緊張しやすい、賢くなりたい、など。。。 瞑想と聞いたら、スピリチュアルなことや宗教的なイメージ

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          瞑想の効果がやばい！世界が変わる！!

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