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エクササイズ

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前田 悠介

#筋肉

前田 悠介

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【姿勢】日本人に多い姿勢　　修正エクササイズ　#74

おはようございます！
本日は#69の記事

の続きで
日本人の8割がなっていると言われている

スウェイバック姿勢の修正エクササイズを3段階に
分けてお伝えしていきます

それでは本日もよろしくお願いします

少し復習そもスウェイバック姿勢とは

どんな姿勢だったでしょうか？

骨盤が身体の前方に突出して

上半身の中心に対して
股関節の中心前方にズレてしまう状態でした

デスクワークの増加
スマ

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前田 悠介

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デスクワーカーの方へ　ながら体操やってみよう4 note 更新　23日目

デスクワーカーの方へ　ながら体操やってみよう4 note 更新　23日目

おはようございます!
本日はデスクワークしながら体操4
やっていきましょう！

本日は肩関節の運動を行っていきます。

運動の前にざっくり
肩の特徴の説明です

肩関節は
上腕骨という骨と肩甲骨という骨が
関節を構成しています

そんな肩関節の最大の特徴は
可動域が広い
ことです

皆さんも肩を動かすとよく分かると思いますが
上下　前後　左右　捻りと
3Dに腕を動かす事ができます。

しかし
可動

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