ウォーミングアップについてのあれこれ。

スポーツには試合や練習があり、試合や練習にはウォーミングアップが欠かせませんね。

ウォーミングアップとは
ウォーミングアップを行うと、身体が温まり、筋肉や腱がスムーズに動くようになります。 その結果、自分の運動能力を最大限に発揮でき、けがも起こりにくくなります。 また、精神的にも「これから運動するぞ」という意識が高まります。

チームの方針によって様々ですが、トレーナーやフィジカルコーチが担当する事があるウォーミングアップを今回はテーマに、私が普段取り組んでいる事についてnoteを作成しようと思います。
ご興味ある方はご覧ください！

まずは試合に向けたウォーミングアップから。

僕は以前試合のウォーミングアップは
毎回同じ項目にすると慣れてしまい、作業になってしまって、これから試合なのに集中力が低下してしまうのではないか？と言う理由から全く同じ内容にはしないようにしていました。

ですが横浜FCのアカデミー(ユース/Jr.ユース)に勤めていた際に、各Jリーグクラブの育成年代の機関がきちんと機能しているのかを監査するダブルパス社の方々に「ウォーミングアップの内容は常に同じにしなさい。」と教えて頂きました。