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ローディーでいれるのは嫁のおかげです(トレーニング編)

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普段のトレーニング日記について
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2020年11月の記事一覧

リカバリー

リカバリー

オハヨウコンバンニチワ。massanです。

今日はゆっくりと寝たつもりだったんだけど、Amazon BFで購入したイヤホンmが素晴らしすぎて夜中まで音楽を聴いていた。

音質の調節などもアプリを使って調節。ケース10分充電で2時間連続使用が可能という優れもの。Apple  airpods のようなアクティブノイキャンはありませんが、カナル式のイヤープラグがよくできており、耳栓状態。音質はかなりよ

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インフルエンザ打ち逃げしてしまった話

インフルエンザ打ち逃げしてしまった話

おはようこんばんにちは。マッサンです。

今日のトレーニングは朝のみ。5時半に目覚ましをかけていましたが、なんだかすっきり起きられずけれども6時前に目が覚めました。あまり時間はありませんでしたが、20分のワークアウト選択しアゲアゲで乗りました。

12分半のインターバルトレーニングだけど、結構きついやん。短く集中してトレーニングできたのが良かったし、何よりここ最近トレーニングプログラムを完遂できて

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今日の晩ご飯。

今日の晩ご飯。

昨日はアルコールを少し飲んだからか、体重は最高を記録しまして、66kgの大台に突入。

筋トレもしようと思いましたが、朝はスッと起きれず。ZJMRはお休みして、朝はプランク90秒3セットのみ。

今日の晩ご飯。割と栄養価の高いメニューに満足。

ZwiftはGroup rideが40分間。レースは途中でキツくなって12分4.6倍。その後流して最後にSSTの最初のインターバルのみ285W5分

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ディスクロードを購入するにあたっての悩む点。

ディスクロードを購入するにあたっての悩む点。

今日わ。連休はゆっくりと…とは行かず、最高に楽しみました。特にこの白菜のグラタンが最高に美味しかった。また食べたい。

今朝はヨッシーさん主催のバーチャル版ホクレン。それぞれ離れてしまっても、こうやってIT通じて会えるのはとても嬉しい。今日は4人だけやったけど今後もっと人が増えると楽しいだろうな。「リアルも存在する練習会」みたいな。

結果は3周目の半分の所で前の2人を追ったらオールアウト。もう少

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今日は流しも職場では流せない話題沢山。

今日は流しも職場では流せない話題沢山。

トレーニングはトレーニングライド1hのみ。先頭集団はB-Aぐらいの強度やって、おもったよりリカバリーにはならなかった。
60min TSS59
職場では仕事にあぶれて現場は140分のみ。その他、職場でアレコレジム作業。資格取得のために休日出勤してきた部下を見て、可哀想といい看護婦さん達が我が社が最悪だという。「どこが資格取得応援やねん!」といわれ中間管理職としては耳が痛い。その時は説明出来なかった

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なんともなんとも

なんともなんとも

昨日は四日ぶりのノーライド。休みとはいえ、社長と飲みに行くので、自宅に帰って来たのは25時。疲れたよ。○ーる○バー最高。

朝は8時に起きていつもどおり、播州西脇ラーメン食べて笹山へ抜ける。

今日は175号線使わずに、東条湖の方からルートを辿ったから交通量は少なめ。ヒルクライム以外は基本流しでLSD。

そのあの社長とコーヒーブレイク。

4H TSS200

初めてeバイク乗ったけどマジチー

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そろそろそろ慣れてきた。

そろそろそろ慣れてきた。

昨日は夜行バスで金沢から戻ってきましたmassanです。オハヨウコンバンニチワ。3列シートのバスはなかなか良い。USJに平日から遊びにく学生に紛れて大阪に到着。

仕事も少し慣れてきまして、抜けるとこ徐々に抜けるようになりましたが、まだまだ覚える事多いし、この18時30分から始まる会議を何とかしたい。てかこんな夜にせんでもええやろ。

しかし、職員のマネジメントととは思ったよりも難しいもの。今も

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