今日の晩ご飯。

昨日はアルコールを少し飲んだからか、体重は最高を記録しまして、66kgの大台に突入。

筋トレもしようと思いましたが、朝はスッと起きれず。ZJMRはお休みして、朝はプランク90秒3セットのみ。

今日の晩ご飯。割と栄養価の高いメニューに満足。

ZwiftはGroup rideが40分間。レースは途中でキツくなって12分4.6倍。その後流して最後にSSTの最初のインターバルのみ285W5分

67MIN  TSS62

明日は強度もっと抑えて80分ぐらい乗ろう。そろそろメニュートレーニング増やして行きたいよね。