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期待と満足の関係を整える
こんにちは、椿です。
私が、日常生活を満足するものにするために、毎日行っている習慣を紹介します。
この方法は、認知行動療法の専門家である中島美鈴さんの本で紹介されていた方法です。
出来事を行う前の期待と出来事が終わった結果の満足度を書き出していくことで、
何をしたら自分は満足できるのか
何をしたら自分は後悔するのか
きちんと自分軸で認識する助けになります。
前提：人は満足を期待して、物
休日には生活を大切にする
椿です。
休日は、休む日と書きますが、私にとっては生活を大切にする日です。
近くのお地蔵さんにお参りをして、カフェで本を読んで、掃除をして、窓を開けて線香を焚くのが好きです。
休日は一般に、仕事のない日を指します。平日の対義語と認識されます。
かつて大学生や社会人すぐの頃には、平日に友人と会って、平日に終わらないこと、できないことで休日の予定を埋め尽くしていました。
友人やゼミの同僚と話