「お金さえあればできるのに」 「時間がないからできない」 「自信がないからできない」 といった言葉を口に出したり、内心つぶやいていませんか？ 他にも 「過去に成功事…
「結果目標」ではなく「行動目標」に注目し、悪循環から抜け出す。 思うような成果が出ないと、「今月はあきらめて来月頑張ろう」 「どうせいい点数をとれないから、勉強…
人が行動する理由は２つ ①「苦痛回避」 ②「快追求」 ①「苦痛回避」とは、イヤなことを避けるための行動。 「辛い、苦しい、痛い、恥ずかしい」といったことを避けるた…
人はうまくいかないときには「この不調が永遠に続く」 、うまくいったときには「一時的な幸福に違いない」と思いがちです。 しかし、本来は逆の発想をするべきである。 何…
頭の中のゴチャゴチャは、そのままだと処理するのが難しい。 が、「見える化」することで驚くほど扱いやすくなる。 ①「気になってること」をメモに書く。 ②書き出した問…
敬老
2022年8月11日 19:54
「お金さえあればできるのに」「時間がないからできない」「自信がないからできない」といった言葉を口に出したり、内心つぶやいていませんか？他にも「過去に成功事例がない」「歳を取りすぎている」「親が反対している」「失敗することが恥ずかしい」など例をあげるとキリがありません。実は、こういった普段何気なく使っている口癖は、先延ばしトリガーになっています。これらの口癖が動けないことを正
2022年8月11日 19:29
「結果目標」ではなく「行動目標」に注目し、悪循環から抜け出す。思うような成果が出ないと、「今月はあきらめて来月頑張ろう」 「どうせいい点数をとれないから、勉強しても意味がない」など、モチベーションが下がってしまいます。本当はもっと行動したり、勉強を積み重ねれば成果が出るのに、動くのが億劫になり先延ばしにしがちです。こうなるとうまく行かない事が繰り返され、悪循環から抜け出せなくなります。
2022年7月31日 22:34
人が行動する理由は２つ①「苦痛回避」②「快追求」①「苦痛回避」とは、イヤなことを避けるための行動。「辛い、苦しい、痛い、恥ずかしい」といったことを避けるために行動する。その最もたるものが「火事場の馬鹿力」。②「快追求」とは、ほしい結果を得るための行動、夢や目標を実現する、あるいは「楽しい、嬉しい、気分がいい」という感情を得るために行動する。自分が「苦痛回避」型か「快追求」型か調
2022年7月31日 21:35
人はうまくいかないときには「この不調が永遠に続く」、うまくいったときには「一時的な幸福に違いない」と思いがちです。しかし、本来は逆の発想をするべきである。何かが三日坊主で終わってしまった場合。「私はいつも続かない。」「次もきっと続かないだろう。」と考えるのと、「今回はだめだったが、次は別の話」と限定的に考えるとでは、どちらが次に繋がるかを考える。うまくいかないことは、個別・限定的に
2022年7月31日 20:47
頭の中のゴチャゴチャは、そのままだと処理するのが難しい。が、「見える化」することで驚くほど扱いやすくなる。①「気になってること」をメモに書く。②書き出した問題に１つずつ、対策を書く。解説①について、気になっていることを文字にして書き出すと、頭の中で抽象的に考えていたことが可視化されるため、思考が整理される。②について、自分が書いたメモを眺めることで、自分の思考・感情・状況・行動を
