うつ病｜コルク@うつ病ブロガー

【うつ病】初めての障害者雇用で半年間働いてみた【メリット・デメリット編】

こんにちは、コルクです。私は人生で初めて障害者雇用枠を使って今の会社に入社しました。入社してから約半年が経ったのですが、元気に仕事を続けています。前職から約1年以上ブランク期間があったのですが、この期間は就労移行支援に通っていて、自己理解や障害者雇用について勉強していました。私の場合はうつ病が原因で障害者雇用を選択しようと考えていたのですが、物凄く葛藤があり、苦しい時間を過ごしましたが障害者雇用を選択して良かったと思っています。入社するまでの経緯については

これから働くにあたって目指していくことはズバリ、勤怠を安定させること

こんにちは、コルクです。私は就職が決まって、その準備をしています。今回の就職にあたって目指していることがあります。それはタイトルにもある通り、勤怠を安定をさせることです。ですが、この記事に書いている通り、私は勤怠を安定させることは当たり前のように見えて難しいことだと思います。この記事のPV数とスキの数が私の投稿した記事の中で上位になっているので、割と共感してもらっているのかなと思っています。この記事では就労移行支援に通っているためのモチベーションの維持

週１度で片道１時間の通院を５年以上続けられたコツ

こんにちは、コルクです。私は週１度で片道１時間かけて５年以上同じ心療内科で通院しています。最初に通院した頃はすがる思いで病院に駆け込んだ時期もありました。ですが、症状が安定してきて好きなことをし始めたころ通院するのがめんどくさくなってきました。さすがに週１で片道１時間をすると負担感も出てきました。ですが、通院を行かないと薬をもらえないので渋々行っていました。今まで数えきれない程、通院してきましたが１回もさぼらずに通院しています。通院を続けることは当

うつ病になってからアウトドア派からインドア派に変わった話

こんにちは、コルクです。私はうつ病になってから生活習慣や体調の気遣い方など様々変わったのですが、その中で大きく変わったのは「アウトドア派」から「インドア派」に変わったことです。もちろんコロナの影響で家で過ごす機会も多くなったこともありますが、私がうつ病になる以前に比べて家で過ごすことが好きになってきました。今回はアウトドア派からインドア派になった経緯について簡単に紹介したいと思います。うつ病になる前に過ごし方うつ病になる前はコロナが流行る前だったのでよく外に出

自宅療養中に出来る範囲で楽しもう！！

こんにちは、コルクです。今日、YouTubeを見ていた時こんな動画を見つけました。ざっくり要約するとこの動画を見て、私にも当てはまることがあったので共有させて頂きました。私は会社を辞めて就労移行支援に通うまで半年以上、自宅療養をしていました。自宅療養の個人的なイメージだとしんどいや辛そうと思うのですが、私としてはこの期間とても楽しかったです。笑自分が出来る時間がありますし、自由に行動が出来るのが大きかったです。自宅療養中にしていた時のことを記事に簡

自宅療養中は引きこもることは仕方ないと思うが食事は気を付けたほうがいい

こんにちは、コルクです。私は仕事を辞めてから就労移行支援に行くまで半年以上家に引きこもっていました。外に出る気力や体力がなかったので仕方ない期間だと思いましたが、食事をもっと気を付けるべきだったと反省しています。今回は私が失敗した引きこもっていた時の食事について紹介します。スーパーの弁当やカップ麺の日々私はうつ病になってから一人暮らしをしたのですが、その時も家に引きこもっていました。この記事でも触れましたが食事内容が壊滅的でした。毎日、スーパーの弁当や

うつ病が治っていくと徐々に行動範囲が広がる

こんにちは、コルクです。私がうつ病になったばかりの頃は本当に行動範囲が狭くていつも家に引きこもっていました。この記事でも書いたのですが抗うつ薬が効くまで家で過ごすことが多く、寝ているかゲームをしていることが多かったです。ですが、うつ病の症状が落ち着いてきてからは徐々に行動範囲が広がっていきました。今回は私の行動範囲が広がる過程について紹介したいと思います。家の近くの自動販売機に行くのが精一杯うつ病初期の頃はほとんど家にいることが多くてよく横になっていました

数年間毎日遊んでいたアプリを急にやらなくなった話

こんにちは、コルクです。私が大学生の頃からパズドラをほぼ毎日遊んでいます。パズドラがちょうど1周年の頃に初めたのですが、今では約９年近く遊んでいます。たまに課金もするぐらい遊んでいたのですが、一時期まったく遊んでいなかった時期もあります。９年近く遊んでいるので全く遊ばない時期があっても不思議ではないと思いますが、その時期に私はうつ病になっていました。つまり、うつ病が原因でパズドラを一時期辞めていました。うつ病になると趣味や物事に興味がなくなると言います

うつ病になったからこそ就労移行支援をおすすめしたい

こんにちは、コルクです。私はうつ病になってから就労移行支援に通い始めました。正直、就労移行支援に通って本当によかったと思っています。就労移行支援に行かないと分からないことは本当にありますし、悩みの共有や相談の場が出来る事はとても大きいと思います。以前にも就労移行支援のメリット・デメリットについて記事を書きました。今回はうつ病になったからこそ就労移行支援をおすすめしたい理由について紹介します。似たような悩みをみんな抱えていることが知れるうつ病になると「こ

障害者雇用の面接で私が驚いた質問をまとめてみた

こんにちは、コルクです。私は初めて障害者雇用の就活を行っています。障害者雇用の面接では一般就労とは異なる質問が多く聞かれます。例えば、病気の経緯や症状ついてなど細かく聞かれます。その中でも個人的に「こんなことも聞いてくるのか！！」と感じた質問もありました。今回はそんな質問を受けた中で私が個人的に驚いた質問を紹介していきます。現在の通院頻度病気の症状や発症のきっかけについて聞かれる質問は多く聞かれましたが、まさか今通っている病院の通院頻度について聞かれる

うつ病になって太るのはある程度仕方ないと思う

こんにちは、コルクです。私はうつ病になってから結構太りました。笑うつ病の治療を受けると太ることはよく聞きます。私の経験上、うつ病を治していくうえで太ることはある程度仕方ないと思います。うつ病の治療を受けるとなぜ太るのか、仕方ない理由について私の経験を踏まえて紹介したいと思います。食欲増加する薬私の場合、うつ病になって病院に行くまで食欲が低下していました。今まで普通に食べていた食事量が食べれなくなったことを今でも覚えています。特に朝食が全く食べれませ

就労移行支援を卒業したからといって油断するな

こんにちは、コルクです。私は現在、2つ目の就労移行支援を通っていますが1つ目の就労移行支援を卒業した時、完全に油断していました。「あれだけ自己理解と対策を練ってきたからもうダウンしないだろう」「定着支援もあるし順風満帆に仕事もこなせるだろう」と思っていました。実際はまた体調を崩してダウンして早期退職をしました。今回は私が就労移行支援を卒業して早期退職してしまった理由を紹介していうこと思います。準備をしまくった就労移行支援時代私は一つ目に通っていた就労移行支

日の光を浴びるのは本当に大切！！

こんにちは、コルクです。私がうつ病になってから日の光を浴びることを意識し始めました。うつ病になったからこそ、断言できます。本当に日の光を浴びるのは大切です！！うつ病になってから意識的に日の光を浴びようとしている人も多いのではないでしょうか？今回はうつ病と日の光の関係について紹介したいと思います。幸せホルモン「セロトニン」なぜ日の光を浴びるのが重要かというと、それはセロトニンが生成されるからです。このセロトニンという物質は幸せホルモンと呼ばれています

うつ病は3歩進んで２歩下がりながら治っていく

こんにちは、コルクです。皆さんはうつ病の回復過程をご存じでしょうか？うつ病はうつ病初期→回復期→安定期の流れで回復していきます。うつ病になったことがある人なら主治医からこういった説明を受けたことがある人も多いと思います。ですが、ここで勘違いしてほしくないことがうつ病は一直線で治っていかないことです。「調子がいいな」「うつ病が治ってきたかも」と思っていても翌日には悪化していくことがよくあります。つまり、３歩進んで２歩下がりながらうつ病は回復していきます。

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