週１度で片道１時間の通院を５年以上続けられたコツ

こんにちは、コルクです。

私は週１度で片道１時間かけて５年以上同じ心療内科で通院しています。

最初に通院した頃はすがる思いで病院に駆け込んだ時期もありました。

ですが、症状が安定してきて好きなことをし始めたころ通院するのがめんどくさくなってきました。

さすがに週１で片道１時間をすると負担感も出てきました。

ですが、通院を行かないと薬をもらえないので渋々行っていました。

今まで数えきれない程、通院してきましたが１回もさぼらずに通院しています。

通院を続けることは当たり前だと思ってきましたが、ネットで調べると自己判断で病院を辞める方は少なくないそうですね。

私が通院を長年続けられたのは続けるためのコツを掴んだからだと思います。

今回は私なりの通院を続けるコツについて紹介したいと思います。

通院終わった後のことを計画する

私は診察を受けること自体は苦ではないのですが、片道１時間の移動や待ち時間がめんどくなる原因になっています。

移動中や待ち時間の活用法として診察が終わった後、何をするか計画を立てることです。

私の場合は帰り道にラーメン屋に寄ってラーメンや餃子を食べようと計画を立て行動していました。

他にもGEOによってゲームを買ったり、本屋に行って本を覗いていました。

私は病院が遠い場所にあったということもあって「通院」＝「いい外出の機会」と思っています。

時間に余裕があれば通院前にどっか立ち寄ることもあります。

そのため、計画を立てることで自分なりの楽しみを増やすことで通院することが苦ではなくなりました。

病院周りの立地を調べるべし

長い期間、通院すると病院に予定よりも早く着いたりして手持無沙汰になることもあると思います。

そこでおすすめしたいのは病院周りの立地を調べることです。

喫茶店やチェーン店などあらかじめ調べておくことで、早めに着いても手持無沙汰になることはありません。

私の場合は病院の近くに喫茶店があるのでコーヒーやワッフルを食べて時間をつぶすことがあります。

他にも昼に通院が終わった時に食事する場所も把握しています。

移動中や待ち時間をあらかじめ何をするか決めておく

私は移動中や待ち時間をアプリで遊んだり音楽を聴いて過ごしてます。

最近だと「パズドラ」や「サモンズボード」をしています。

移動中や待ち時間をあらかじめ何をするか決めておくことで精神的にも楽かなと思います。

移動中や待ち時間が苦痛に過ごすのは避けたいですからね。

個人的には音楽を聴いて過ごすことで気分も変わるのでおすすめです。

自己判断で通院を辞めないほうがいい

個人的には通院を自己判断で辞めない方がいいと思います。

「通院を辞める」＝「服薬を辞める」につながるので、一気に体調が悪くなる可能性があります。

これは私の場合ですが服薬を２，３日忘れただけでかなり体調が悪くなりました。

また、カウンセリングを受けなくなることで気持ちの吐き出し場所もなくなるため体調が悪くなる可能性があります。

通院を頻度を減らしたいなら主治医と相談するのがベストだと思います。

終わりに

振り返ると真面目にコツコツと通院してきて良かったなと思います。

私の場合、自己判断で服薬をしなくなったりすると絶対に体調が悪化することが自分でもわかっているので毎日服薬することが大切だと思っています。

通院する時に楽しみを見つけることで長く通院が出来ると思っています。

ここまで読んでくださってありがとうございました。