【100日後に10kg痩せる】89日目　51.1kg（-9.4kg）思考回路デブから脱却したかも。

前日比　　　　＋0.45kg
スタートから　−9.4kg

体重　　　　　51.1kg
体脂肪率　　　26.8%
内脂肪レベル　2
骨格筋率　　　28.8%　
体年齢　　　　36才
基礎代謝　　　1155.kcal
BMI　　　　　19.2
お通じ 　　　　☓

朝
バナナヨーグルト

昼
きのことささみのスープ
バナナヨーグルト

夜
納豆
豆腐
鶏肉の甘辛煮
ミックスナッツ

16日目の日記↓

書いてる時も自覚はあったけど、太っているときは、考え方がデブだった。

太ったことがない、ダイエットをしたことがない方のnoteかブログを読んだときに私が思ったこと。

「空腹感が心地よい」と書いてあるのをよんで、私は、「はぁ？」と書いている。
(失礼極まりない。)

私は、「お腹いっぱいで寝転んでウトウトするのって、最高に気持ちいい。」
「なんなら、至福の時」と、表している。

その時の私は、痩せている人とは、考え方や感じ方が違うことを理解していた。
でも『思考回路もデブ』だったので、全然理解できなかった。

今は、考え方も変わった。
空腹感は、確かに心地よい。
体が、軽くなっていくような気がする。
だから、断食も苦ではなく、心地よくできる。
ウォーキングしたり、ジョギングしたりして、汗をかくことが、とても気持ち良いと思えるようになった。

「お腹いっぱいで寝転んでウトウトするのって、最高に気持ちいい。」
と書いているが、想像しただけでも胃が痛くなる。

たまには、美味しいものをお腹いっぱいたべたり、好きなお菓子やスイーツを食べたりするものいいかもしれない。

私は、何を食べているかもよくわからないまま、お腹いっぱいになって、寝る。ということを繰り返していた。

仕事終わりのルーティンは、
インスタントラーメン  →  夕飯  →  お菓子と甘いカフェオレ
インスタントラーメンは「腹が減っては戦ができぬ」的な考えで、夕飯を作る前の気合みたいな感じ。
（今となっては、意味不明）

自分で書いていて、胸焼けがする。。。

ダイエットは、体重だけじゃなくて、生活や食事にたいする考え方まで変えてくれた。

良かった。良かった。

今日は、次男の部活のOB戦だった。（バスケ部）
3年生は、引退してから、受験生まっしぐらで運動不足。
運動不足で、バテバテだったけど、みんな笑顔で、楽しそうで清々しかった。
見てて、眩しいくらいに。
後輩や先生方からのメッセージや写真のアルバムをもらった。
ありきたりな「今までありがとう」みたいな言葉ではなく、一人一人次男と過ごしたエピソードなどを交えて、長文で書いてくれている。感動。
良き仲間に恵まれ、良き後輩に恵まれ、私には見せない次男の姿が見られたような気がした。
3年生同士もすごく仲が良くて、よくみんなで集まっている。
仲間外れもない。

初心者で入部して、3年間よく頑張ったな。
また一つ子どもの成長を感じた日だった。