力を抜く

こんにちは。
コンダクターのふじはらまやです。
いつもお読みくださり、ありがとうございます。

力を抜くこと、それって簡単なことではありませんよね？
「簡単に抜けるよ！」
という声も聞こえてきそうですが…。

エステでお客様のお身体を触らせていただくと
自分に力が入っていることに気づかれません。

私自身もヨガでの経験で
肩の力を抜くように指摘され、
その時初めて力が入っていることに気づきました。
抜けている感覚って、案外気づきにくいものなんです。

力を抜くことが難しい人には、以下の特徴が見られることがあります。

1. 肩や首、背中が常に硬直した状態である。

2. 休息の瞬間でも頭が休まらず、考え込みやすく、疲れを感じやすい。

3. 過度な責任感を抱えている。

4. 完璧主義者である。

5. 歯の食いしばりや歯ぎしりをする。

6. 下半身がガチガチに硬い人が多い（太ももの前や横、スネなど）。

これらの特徴が当てはまる場合
エステはもちろん、瞑想や深呼吸、趣味の時間を確保するなどは
力を抜くのに効果的なアプローチとなります。

エステにお越しいただくお客様は
時間の経過と共に次第に力が抜け
深い安らぎを感じられ、
心身がリセットされると
質の高い仕事ができるようになるとのお声を聞きます。

リラックスは心身の力を抜く手助けとなり
スムーズな血流やリンパの流れを促進する効果が期待されます。
エステでしっかりと心と体を整え
ポジティブな気持ちに包まれます。

心に力が入っていることに
無自覚なことがよくありますね。

日常の喧騒やストレス
仕事や家庭のプレッシャーによって
心は無意識に緊張や不安に包まれがちです。
その結果、心身が緊張し
力が入っていることに気づかないことがあります。

ゆっくりと自分と向き合い、心と身体の状態に注意を向けること
ひいては自分を大切にすることに繋がります。
力を抜くことを日常に取り入れてみてください。

リラックス、リラックス♡

今日もお読みいただきありがとうございます。

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