【ビタミンCの爆弾】ローズヒップって知ってる？

こんにちは！COESAM（コエサム）のAzusaです。

皆さんはローズヒップって聞いたことありますか？なんか聞いたことはあるけど詳しくは知らないな、、、という方も多いのではないでしょうか？

今回は私が大好きなローズヒップについて、簡単にご紹介したいと思います。みなさんが少しでもローズヒップに興味を持ってくれたら嬉しいです！

ローズヒップって何？…「ビタミンCの爆弾！」

カフェなどでたまにローズヒップティーを見かけることがあります。飲んだことありますか？実は私も昨年まで飲んだことがなかったのですが、長男妊娠中のつわりが辛かった時期にローズヒップが良いと聞き初めて飲んでみて以来、ローズヒップティーにはまっています。

ローズヒップとは、野ばらの実です。お茶というと植物の葉っぱや花びらを使用することが多いですが、ローズヒップは野ばらの花が咲いたあとにできる、赤い小さな実です。こんな形をしています。可愛いですよね。

南米チリは、ローズヒップが世界で最も収穫される国のひとつです。チリでは昔からローズヒップは生活に身近なものでした。私のチリ人の夫曰く、今でも犬に噛まれたり怪我をしたときに、ローズヒップのクリームを塗るそうです。傷の治りが早くなるそうです。

また欧米でもローズヒップは戦時中に貴重な栄養源として重宝されていたという記録が残っています。

何故だかわかりますか？

ローズヒップは別名「ビタミンCの爆弾」と呼ばれるほど、ビタミンCが豊富なのです！100gあたりで比較するとオレンジの約10倍、レモンの約20倍ものビタミンCが含まれています。驚きですよね…！
他にもビタミンA,B,C,D,Eや、リコピンはトマトの2倍以上、他にもフラボノイド、βカロテン、カリウム、食物繊維なども豊富に含んでいます。栄養がたっぷり含まれているのですね。

ちなみに、ローズヒップの味は、ビタミンCが多く含まれることからも想像できるかもしれませんが、酸味があるさっぱりとした味です。個人的にはこの酸味がとても好きで、つわり時期でも美味しく飲めたのはこの酸味のおかげだと思っています♪

ローズヒップの実は赤い色をしていますが、100%ローズヒップティーは、実は茶色をしています。たまに濃いピンクのローズヒップティーがありますが、それは多くの場合ハイビスカスがブレンドされていて、ハイビスカスのピンク色がお茶に抽出されていることが多いんですよ。

ローズヒップの期待できる効果は？

◼️美容効果、アンチエイジング効果

ローズヒップに豊富に含まれるビタミンCと、ビタミンA,Eを合わせてビタミンACEとまとめて呼ばれることがありますが、これらはお肌を綺麗に保つための美肌ビタミンなのです！

ビタミンAは皮膚や粘膜を丈夫にし、肌のターンオーバーを早め、潤いを保つ効果が期待できます。

ビタミンCは、活性化酸素を除去する働きがあります。活性化酸素があると、血流が悪くなったり疲労がたまりやすかったりしますが、この活性化酸素を除去することで、新陳代謝が高まり、血流改善、便秘改善、疲労回復につながります。それにより肌のトーンを明るくすると言われています。またビタミンCはコラーゲンの生成に必要なもので、メラニン色素の働きを抑えるため、シミやそばかす、にきび予防にも繋がるといわれています。

ビタミンEは強い抗酸化力があり「若返りのビタミン」とも呼ばれています。肌荒れ防止効果があり、美肌・血行促進などに良いと言われています。

◼️生活習慣病予防

トマトの2倍以上含まれているリコピンにも強い抗酸化作用があります。リコピンは血糖値を下げる効果があると言われています。また血の流れを良くし、悪玉コレステロールの酸化を抑えることで、心筋梗塞や脳梗塞を予防する効果もあると言われています。

◼️ダイエット効果、便秘改善

豊富なビタミンやリコピンなどにより新陳代謝が高まり、お通じが良くなることが報告されています。またポリフェノールの一種であるティリロサイドは脂肪燃焼を助けると言われています。（最近、このローズヒップ由来のティリロサイドが含まれているノンアルコールビールも販売されていますよね！「内蔵脂肪を減らす」とパッケージに大きく書いてあります。）

◼️疲労回復効果、免疫力を高める効果

豊富なビタミン群が活性化酸素を除去することにより、疲労回復効果も期待できます。また免疫力を高めることで風邪の予防にも効果があると言われています。

このように嬉しい効果がたくさん！
美容目的だけではなくても、体調を整えるためにも、ローズヒップを摂取することはとても良いことなのです。実際に欧米での検証結果なども踏まえて、後日詳しくまたご紹介できればと思っていますので、ご興味ある方は是非そちらも読んでいただけると嬉しいです♪

ローズヒップティーやオイルに興味がある方は

ローズヒップティーを試してみたことがない方、是非一度試してみてはいかがですか？COESAMでは100%ローズヒップティーに加え、他のハーブを楽しめるブレンドティーも販売しています。妊娠中でもお飲みいただけるNon-Caffeineティーや、授乳中にも良いとされているハーブをブレンドしたティーもございます。

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