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マインドフルネスで得られるもの
至福の時間
どんな時にそう感じますか？
私は朝のなんとも言えない清々しい時間
頭の中がまたぼんやりしていて
ノイズが少なく静かな時間
心と体と頭がまだ繋がっていなくて
それぞれが少しずつ繋がる前の
ふんわりした時間
この時にマインドフルネス瞑想をすると
なんとも身体中が満たされる感覚
体の奥からじわじわと何かが溢れ出る感覚
そしてスコン！と頭と体と心がつながる
そこから1日がスタート
マインドフルネスと心と身体について
「自分の内側に備わっている価値に気づき、健康に感謝することで真の豊かさを手に入れる世界を作る」心と身体の解放セラピストの「なおさん」こと田尻直子です。
最初に私の自己紹介をさせてください。
私は現在、作業療法士として精神科病院にてうつ病などの精神疾患の方のリハビリテーションに従事しています。
また、週末は「整体サロンcookara」を開業し、整体とメンタルカウンセリング、コーチングを通して、
命は一つ、人生は一回
#自分にとって大切なこと
人それぞれ大切なものは違っていて
それぞれがそれぞれに主張することになるのだろう。
しかし、皆に等しく同じものもあって
それは命は一つ、人生は一回きりってこと。
一生の自分の乗り物（身体）に感謝して
死ぬまで乗り続ける大事な乗り物。
ポンコツになるのか、死ぬまで元気に走り続けるかは
日頃いかに自分に意識を向けてメンテナンスしてあげるか。
自分の人生は一回