睡眠の秘密～日本人の睡眠パターンと健康・美容への影響～
皆さんこんにちは！
美容鍼灸師の菊地隆翼です！
皆さんは
1日どれくらいの時間を睡眠にあてていますか？
また…
どれくらい睡眠時間が必要か知っていますか？
日本人の睡眠パターンについての
一般的な考え方として…
「約9割」が🌙ミドルスリーパー💫
であると言われています！
ミドルスリーパーとは
夜に睡眠を取る人々の中で
7〜9時間程度の睡眠
を必要とする人たちを指します。
この傾向は遺伝的な要素によって決定される
とされており、
日本人の文化や生活習慣にも影響されています！
