#寝不足
【睡眠障害の調略】地球人が「マジで」勘違いしている睡眠に関する根本情報と解決法。～いびき・喉のつかえ・動悸・睡眠障害・睡眠時無呼吸症候群(SAS)などを劇的に和らげる知識☆
先日「❶睡眠中、動悸がして眠れない」という相談を受けた。よく話を聞くと「❷喉がつかえて呼吸ができない→❶動悸がして眠れない」という順で、さらにもっと話を詳しく聞くと「❸首周りの筋肉緊張→❷→❶」という逆算で原因をつきとめた。❸は運動前後のストレッチ、お風呂（湯船）に入ってない（全身筋肉の弛緩していない）、猫背など姿勢が悪い、筋力不足などがいろいろ考えられた。このように睡眠中の不調に関わらず、ネガテ
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ドラゴン族の睡眠学シリーズ②睡眠に必要な体力と筋力とは？
「睡眠には意外と体力がいる」ということを意識している人は少ない。赤ちゃんは夜泣きし、爺婆が朝５時に起きるのは死にかけているのではなく単純に「眠る体力がない」のである。
ここを医学と学術面でアプローチをかけ、貴殿を快眠にいざなう。
では、いこう。