#健康
解剖学vol.10 【臀筋群】
こんにちわ〜ちょんまるです！！！今回は臀筋群についてお話ししていこうとおもいます！！！
全女性が憧れるヒップアップはこれらを効率的に鍛える必要があります。
ということでさっそくいきましょーーー！
1.臀筋群臀筋群とは「大臀筋」「中臀筋」「小臀筋」の総称です。
名前の通り、一番大きいのは大臀筋、次に中臀筋、そして小臀筋になります。
それぞれの筋肉はとても重要な役割を持ちます。
2.位置関
解剖学vol.9 【上腕三頭筋】
こんちわ〜ちょんまるです！！
本日は上腕三頭筋についてお話ししていこうと思います！！
女子たちが二の腕引き締めたいと言うとその二の腕部分です笑（わかりずら）
要するに腕の裏ですね！！
腕を太くしようと思ったらみんな上腕二頭筋を鍛えよう！と考えると思うのですが、実は上腕二頭筋よりも上腕三頭筋の方が筋肉はでかいので、腕を太くしたい方は上腕三頭筋を鍛えることをお勧めします！！！
それではいきま