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楽して痩せようとしている話。
またまた久しぶりの投稿となってしまいました。
今日はまたダイエットについて投稿してこうと思います。
最近のダイエット事情
![](https://assets.st-note.com/img/1657514380635-BKEA54Kraj.jpg)
まだまだ欠かさずダイエットを続けております。
なるべく毎日3分でも運動するように心がけていますが、
夏!暑い!ビール!!!となるので…週末はやりません。
ジムも解約しているので自宅でのトレーニングのみです。
YouTube見ながらやっていますが、オススメはコチラ↓
・Marina Takewaki
数分の筋トレもあり、有酸素もあり、音楽が最高!
明るく素敵な笑顔で応援してくれるのに加え、
汗だくになるメニューが多いのでスッキリします。
・ひなちゃんねる
脂肪燃焼ちゃんなど数分のメニューに特化したチャンネルもあり、
寝ころびながらできるトレーニングもあるます。
部位ごとに特化しているので数分だけ!ってときにみてます。
・韓国アイドル筋トレレッスン
韓国式ダイエットで検索して、腹筋バキバキメニューやってます。
おかげさまで私の腹筋は縦割れしました。
かなりきついですが、やりがいはかなりあります!!
そんな感じでYouTubeみながらのトレーニングを週3~4でやるように。
汗かくことで肌にも効果的だし、ストレス発散にもなるので続けてます。
あとは、湯舟に浸かってまた発汗。
サウナが好きなのですが、家から出るのが面倒なので
ミストサウナ噴出しながら8分半身浴・3分冷水シャワーを3セット!
むくみもスッキリするのでオススメです★
内臓脂肪を減らすために
![](https://assets.st-note.com/img/1657514974231-Rym4WB7Py7.png)
最近友人が飲んでいて気になったのでポチっとした商品。
薬局で購入できますが、楽天が安いので楽天にて購入。
医薬品のため商品レビューなど閲覧することはできません。
朝昼夜1回4錠飲むことを推奨されていますが、
私は朝のみ4錠飲んでいます。
元々便秘気味なのですがトイレに行く回数が増えました!!
効果としては1.5キロ減量することに成功!
元々便通がよくないので、出すことで減ったのかなと思います。
下腹部のふくらみが気になっていたので、
食べ放題行く前とかに飲んで罪悪感を減らしています(笑)
日々の運動に加え、錠剤に頼って痩せようとしている三十路。
年々痩せにくくなり、食べたらしっかり蓄えていくお年頃。
少しでも楽して痩せるために色々試行錯誤しています。
ちなみに置き換えダイエットしようとQoo10で買いましたが
美味しくなさすぎて飲むのやめてしまいました。
ダイエットは美味しくないと続けられないですね。
自分に甘く、ゆったりダイエットを今後も続けていくので
気になる!という方はフォローお願いいたします(^^)
最後までお読みいただきありがとうございました★
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